diete-slabit.ro
Începe analiza
Supă de roșii cu orez și năut, de post, gata de servit

Foto: seelensturm, CC BY 2.0

Prânz · Cină

Supă de roșii cu orez și năut, de post

Supă de roșii ca la bunica, cu orez și năut adăugat pentru sațietate, cu busuioc la final.

Timp
30 min
Energie
523 kcal
Cost
10,02 lei
Proteine
21 g
Glucide
86 g
Grăsimi
12 g
Fibre
19 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 16%Glucide 64%Grăsimi 20%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

10,02 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Călește ceapa și morcovul tocate mărunt în ulei, 4 minute.

  2. Toarnă passata și 400 ml de apă, adaugă sare și o foaie de dafin.

  3. Pune orezul spălat și fierbe 15 minute.

  4. Adaugă năutul scurs și clătit și mai fierbe 5 minute.

  5. Potrivește de sare și piper și servește cu busuioc sau pătrunjel tocat.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru prânz