Mic dejunOvăz peste noapte cu iaurt de soia, zmeură și semințe de cânepă
403 kcal · 21 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
15,96 leipe porție
Mic dejun
Bol smoothie vegan cu iaurt de soia, fructe de pădure și semințe de cânepă
Bol smoothie fără lactate și fără gluten, cu fulgi de ovăz fără gluten deasupra.
- Timp
- 5 min
- Energie
- 394 kcal
- Cost
- 16,98 lei
- Proteine
- 18 g
- Glucide
- 51 g
- Grăsimi
- 14 g
- Fibre
- 11,9 g
Toate valorile sunt pe porție.
- Vegan
- Fără gluten
- Fără lactoză
- Rapid
- Fără gătit
Ingrediente pentru o porție
4,82 lei
1,40 lei
7,40 lei
Banane½ banană · 80 g
0,56 lei
2,25 lei
0,56 lei
Cost pe porție
16,98 lei
Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.
Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.
Mod de preparare
Pune în blender iaurtul și băutura de soia, fructele de pădure congelate și jumătate din banană.
Mixează până devine o cremă groasă.
Toarnă în bol și pune deasupra restul de banană feliată, semințele de cânepă și fulgii de ovăz.
Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei
Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.
Rețete asemănătoare
Toate rețetele pentru mic dejun- Mic dejun
Mic dejunClătite vegane din ovăz și banană, cu iaurt de soia și zmeură
457 kcal · 19 g proteine · 20 min
- Vegan
13,15 leipe porție
Mic dejunTerci de ovăz fără gluten cu mere, stafide și semințe de cânepă
420 kcal · 19 g proteine · 10 min
- Vegan
- Rapid
7,88 leipe porție
Mic dejunOvăz peste noapte cu băutură de soia și fructe de pădure
354 kcal · 16 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
8,98 leipe porție