diete-slabit.ro
Ciulama de pui cu ciuperci și mămăligă, gata de servit

Foto: Sacha47, CC BY-SA 4.0

Prânz · Cină

Ciulama de pui cu ciuperci și mămăligă

Ciulama clasică, cu sosul alb făcut din lapte și o lingură de făină, nu din smântână.

Timp
45 min
Energie
513 kcal
Cost
8,56 lei
Proteine
44 g
Glucide
59 g
Grăsimi
12 g
Fibre
5,9 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 34%Glucide 45%Grăsimi 21%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

8,56 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Fierbe pieptul de pui 15 minute în 300 ml de apă cu sare, o foaie de dafin și boabe de piper, apoi taie-l cuburi; păstrează supa.

  2. Călește ceapa tocată în unt 3 minute, adaugă ciupercile feliate și gătește 6–7 minute, până se evaporă lichidul.

  3. Presară făina, amestecă 1 minut, apoi toarnă treptat laptele și 100 ml din supă, amestecând continuu, până se îngroașă sosul.

  4. Pune puiul în sos, potrivește de sare și piper, fierbe 5 minute la foc mic și presară mărar tocat.

  5. Fierbe mălaiul în apă cu sare 10–15 minute, amestecând, și servește ciulamaua cu mămăligă.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru prânz