diete-slabit.ro
Gado-gado cu tofu, ou, cartofi și sos de arahide, gata de servit

Foto: cyclonebill, CC BY-SA 2.0

Prânz · Cină

Gado-gado cu tofu, ou, cartofi și sos de arahide

Salata indoneziană din legume fierte și crude, cu tofu rumenit, ou fiert și sos de unt de arahide cu lime.

Timp
30 min
Energie
515 kcal
Cost
10,26 lei
Proteine
34 g
Glucide
48 g
Grăsimi
24 g
Fibre
11,8 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 25%Glucide 35%Grăsimi 40%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

10,26 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Fierbe cartofii în coajă 20 de minute, adăugând fasolea verde în ultimele 5 minute; separat, fierbe oul 9 minute. Curăță cartofii și oul și taie-le felii.

  2. Taie tofu cuburi, usucă-l cu un șervet și rumenește-l într-o tigaie antiaderentă fără ulei, 8–10 minute, întorcându-l.

  3. Amestecă untul de arahide cu sosul de soia, zeama de lime, un cățel de usturoi pisat, puțin ardei iute și 3–4 linguri de apă caldă, până obții un sos cremos.

  4. Aranjează pe farfurie cartofii, fasolea, varza tăiată fideluță, germenii, castraveții, tofu și oul și toarnă sosul deasupra.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru prânz