Pilaf de post cu ciuperci și năut

Orez fiert cu ciuperci călite, ceapă, morcov și năut, cu mult mărar și pătrunjel.

Toate valorile sunt pe porție.

Proteine 16%Glucide 64%Grăsimi 20%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

8,18 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Călește ceapa și morcovul tocate mărunt în ulei 4 minute, apoi adaugă ciupercile feliate și călește până le scade apa.
Pune orezul spălat și scurs și amestecă 2 minute.
Toarnă 170 ml de apă fierbinte, adaugă sare, piper și o foaie de dafin și fierbe acoperit la foc mic 12 minute.
Adaugă năutul scurs și clătit și mai lasă 3–4 minute, apoi ia de pe foc și lasă acoperit 5 minute.
Presară mult mărar și pătrunjel tocat și servește cald sau rece.

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.