diete-slabit.ro
Începe analiza
Salată de bresaola cu rucola, fasole albă și parmezan, gata de servit

Foto: Allerina & Glen MacLarty, CC BY 2.0

Prânz · Cină

Salată de bresaola cu rucola, fasole albă și parmezan

Felii subțiri de bresaola peste rucola, fasole albă și roșii cherry, cu fulgi de parmezan și ulei de măsline cu lămâie.

Timp
10 min
Energie
502 kcal
Cost
28,46 lei
Proteine
40 g
Glucide
51 g
Grăsimi
16 g
Fibre
14,3 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 31%Glucide 40%Grăsimi 28%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

28,46 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Clătește și scurge fasolea, amestec-o cu jumătate din ulei, zeama de lămâie, sare și piper și las-o 5 minute.

  2. Pune rucola pe farfurie și adaugă fasolea și roșiile cherry tăiate în jumătăți.

  3. Aranjează deasupra feliile de bresaola și fulgii de parmezan tăiați cu un curățător de legume.

  4. Stropește cu restul de ulei, presară piper și servește cu pâinea integrală.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru prânz