Salată caldă de calamar cu năut, rucola și roșii

Inele de calamar trase scurt la tigaie cu usturoi, peste năut, rucola și roșii cherry, cu lămâie și pătrunjel.

Toate valorile sunt pe porție.

Proteine 32%Glucide 38%Grăsimi 31%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

19,16 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Curăță calamarul, taie-l inele și usucă-l bine cu un șervet de hârtie.
Amestecă năutul scurs cu roșiile tăiate în jumătăți, ceapa tăiată subțire, jumătate din ulei, zeama de lămâie, sare și piper.
Încinge bine restul de ulei într-o tigaie, pune calamarul cu un cățel de usturoi feliat și un praf de fulgi de ardei iute și sotează-l 2 minute, nu mai mult, ca să nu se întărească.
Pune rucola pe farfurie, adaugă năutul și calamarul cald și presară pătrunjelul tocat.

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.