diete-slabit.ro
Salată Chef cu curcan, șuncă, ou și emmental, gata de servit

Foto: France1978, CC BY-SA 2.0

Prânz · Cină

Salată Chef cu curcan, șuncă, ou și emmental

Salată verde mare cu fâșii de piept de curcan, șuncă de curcan, ou fiert și emmental, cu dressing de iaurt și crutoane integrale.

Timp
25 min
Energie
456 kcal
Cost
16,64 lei
Proteine
50 g
Glucide
29 g
Grăsimi
16 g
Fibre
5,8 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 43%Glucide 25%Grăsimi 31%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

16,64 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Condimentează pieptul de curcan cu sare, piper și cimbru și frige-l într-o tigaie antiaderentă 5–6 minute pe fiecare parte; lasă-l să se răcească și taie-l fâșii.

  2. Fierbe oul 9 minute, răcește-l în apă rece și taie-l felii.

  3. Taie pâinea cuburi și rumenește-o 5–6 minute în cuptor, la 200°C, sau într-o tigaie uscată.

  4. Pune în bol iceberg-ul rupt, roșiile și castraveții tăiați felii, apoi aranjează deasupra fâșiile de curcan, șunca și emmentalul tăiate fâșii și oul.

  5. Amestecă iaurtul cu muștarul, 1–2 linguri de apă, sare și piper, toarnă peste salată și presară crutoanele.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru prânz