Prânz · CinăSalată grecească cu telemea și ou fiert
498 kcal · 26 g proteine · 15 min
- Vegetarian
- Rapid
10,64 leipe porție

Foto: France1978, CC BY-SA 2.0
Prânz · Cină
Salată verde mare cu fâșii de piept de curcan, șuncă de curcan, ou fiert și emmental, cu dressing de iaurt și crutoane integrale.
Toate valorile sunt pe porție.

80 g
4,63 lei

3 felii · 40 g
4,04 lei

1 ou · 50 g
1,15 lei

20 g
1,44 lei

100 g
1,90 lei

100 g
0,80 lei

80 g
1,04 lei

1 felie · 40 g
0,54 lei

40 g
1,01 lei

5 g
0,10 lei
Cost pe porție
16,64 lei
Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.
Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.
Condimentează pieptul de curcan cu sare, piper și cimbru și frige-l într-o tigaie antiaderentă 5–6 minute pe fiecare parte; lasă-l să se răcească și taie-l fâșii.
Fierbe oul 9 minute, răcește-l în apă rece și taie-l felii.
Taie pâinea cuburi și rumenește-o 5–6 minute în cuptor, la 200°C, sau într-o tigaie uscată.
Pune în bol iceberg-ul rupt, roșiile și castraveții tăiați felii, apoi aranjează deasupra fâșiile de curcan, șunca și emmentalul tăiate fâșii și oul.
Amestecă iaurtul cu muștarul, 1–2 linguri de apă, sare și piper, toarnă peste salată și presară crutoanele.
Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.
Prânz · Cină498 kcal · 26 g proteine · 15 min
10,64 leipe porție
Prânz · Cină496 kcal · 40 g proteine · 25 min
16,45 leipe porție
Prânz · Cină435 kcal · 46 g proteine · 25 min
13,59 leipe porție
Prânz · Cină481 kcal · 44 g proteine · 60 min
10,47 leipe porție