Prânz · CinăTochitură de ciuperci cu ou ochi, telemea și mămăligă
498 kcal · 26 g proteine · 35 min
- Vegetarian
- Tradițional
9,37 leipe porție
Prânz · Cină
Varză albă călită cu roșii și cimbru, cu mămăligă, două ouă ochiuri și puțină telemea.
Toate valorile sunt pe porție.

300 g
0,72 lei

50 g
0,17 lei

1,46 lei

2 ouă · 110 g
2,53 lei

30 g
1,46 lei

45 g
0,13 lei

0,04 lei
Cost pe porție
6,51 lei
Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.
Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.
Călește ceapa în jumătate din ulei 3 minute, adaugă varza tăiată fideluță și 100 ml de apă.
Înăbușă varza acoperită 25–30 de minute, amestecând, apoi pune roșiile, cimbru, sare și piper și mai lasă 5 minute.
Fierbe mălaiul în 180 ml de apă cu sare 10–12 minute, amestecând.
Prăjește ouăle ochiuri în restul de ulei, într-o tigaie antiaderentă.
Servește varza cu mămăliga, ouăle și telemeaua sfărâmată, cu mărar tocat.
Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.
Prânz · Cină498 kcal · 26 g proteine · 35 min
9,37 leipe porție
Prânz · Cină504 kcal · 38 g proteine · 60 min
5,68 leipe porție
Prânz · Cină531 kcal · 36 g proteine · 45 min
6,13 leipe porție
Prânz · Cină458 kcal · 38 g proteine · 50 min
7,61 leipe porție