diete-slabit.ro
Varză dulce călită cu mămăligă, ouă ochiuri și telemea, gata de servit

Foto: T.Tseng, CC BY 2.0

Prânz · Cină

Varză dulce călită cu mămăligă, ouă ochiuri și telemea

Varză albă călită cu roșii și cimbru, cu mămăligă, două ouă ochiuri și puțină telemea.

Timp
50 min
Energie
552 kcal
Cost
6,51 lei
Proteine
28 g
Glucide
61 g
Grăsimi
23 g
Fibre
12,6 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 20%Glucide 43%Grăsimi 37%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

6,51 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Călește ceapa în jumătate din ulei 3 minute, adaugă varza tăiată fideluță și 100 ml de apă.

  2. Înăbușă varza acoperită 25–30 de minute, amestecând, apoi pune roșiile, cimbru, sare și piper și mai lasă 5 minute.

  3. Fierbe mălaiul în 180 ml de apă cu sare 10–12 minute, amestecând.

  4. Prăjește ouăle ochiuri în restul de ulei, într-o tigaie antiaderentă.

  5. Servește varza cu mămăliga, ouăle și telemeaua sfărâmată, cu mărar tocat.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru prânz