diete-slabit.ro
Budincă de conopidă cu ouă, brânză de vaci și cașcaval, gata de servit

Foto: H. Alexander Talbot, CC BY 2.0

Prânz · Cină

Budincă de conopidă cu ouă, brânză de vaci și cașcaval

Conopida fiartă se coace într-o cremă de ouă și brânză de vaci, cu puțin cașcaval deasupra.

Timp
50 min
Energie
517 kcal
Cost
12,37 lei
Proteine
43 g
Glucide
30 g
Grăsimi
27 g
Fibre
8,8 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 32%Glucide 22%Grăsimi 45%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

12,37 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Desparte conopida în buchețele și fierbe-o în apă cu sare 8–10 minute, până se înmoaie; scurge-o bine.

  2. Încinge cuptorul la 190 °C. Bate ouăle cu brânza de vaci, laptele, nucșoară, sare și piper.

  3. Unge un vas termorezistent cu uleiul, așază conopida și toarnă compoziția de ouă peste ea.

  4. Presară cașcavalul ras și coace 25–30 de minute, până se întărește și se rumenește.

  5. Servește budinca caldă, cu roșiile tăiate felii, cu sare și pătrunjel.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru prânz