Prânz · CinăHrișcă cu ciuperci, ceapă și semințe de dovleac
447 kcal · 20 g proteine · 25 min
- Vegan
- Meal prep
7,02 leipe porție

Foto: Peachyeung316, CC BY-SA 4.0
Prânz · Cină
Ciupercile se călesc în tigaia în care s-a făcut cotletul și preiau gustul cărnii.
Toate valorile sunt pe porție.

4,23 lei

150 g
2,55 lei

40 g
0,14 lei

50 g
1,23 lei

½ legătură · 10 g
0,32 lei

0,04 lei
Cost pe porție
8,50 lei
Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.
Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.
Fierbe hrișca în apă dublă cu sare 15 minute și las-o acoperită 5 minute.
Asezonează cotletul cu sare, piper și boia și frige-l în ulei 4–5 minute pe fiecare parte; scoate-l.
Pune în aceeași tigaie ceapa și ciupercile feliate și călește-le 6–7 minute, cu cimbru și un strop de apă.
Servește cotletul cu ciupercile și hrișca și presară pătrunjelul tocat.
Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.
Prânz · Cină447 kcal · 20 g proteine · 25 min
7,02 leipe porție
Prânz · Cină556 kcal · 22 g proteine · 150 min
6,31 leipe porție
Prânz · Cină446 kcal · 17 g proteine · 45 min
6,28 leipe porție
Prânz · Cină451 kcal · 24 g proteine · 35 min
8,36 leipe porție