diete-slabit.ro
Începe analiza
Ramen vegetarian cu miso, ou fiert moale, shiitake și pak choi, gata de servit

Foto: Guilhem Vellut from Annecy, France, CC BY 2.0

Prânz · Cină

Ramen vegetarian cu miso, ou fiert moale, shiitake și pak choi

Supă consistentă cu tăiței, făcută în 20 de minute pe bază de supă de legume și pastă miso.

Timp
25 min
Energie
520 kcal
Cost
20,86 lei
Proteine
30 g
Glucide
68 g
Grăsimi
16 g
Fibre
10,3 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 22%Glucide 51%Grăsimi 27%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

20,86 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Fierbe oul 6 minute și jumătate, pune-l în apă cu gheață, apoi curăță-l.

  2. Încălzește supa de legume cu ghimbirul și usturoiul feliate, adaugă ciupercile feliate și fierbe 5 minute.

  3. Pune tăițeii, edamame și pak choi tăiat în sferturi și fierbe 3–4 minute, după indicațiile de pe pachetul de tăiței.

  4. Ia oala de pe foc, dizolvă pasta miso într-un polonic de supă și toarn-o înapoi (miso nu se mai fierbe).

  5. Pune supa în bol, cu oul tăiat în două, ceapa verde tocată și câteva picături de ulei de susan deasupra.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru prânz