Prânz · CinăFrigărui de pui cu legume, tzatziki și lipie
523 kcal · 47 g proteine · 35 min
10,22 leipe porție
Prânz · Cină
Shaorma făcută acasă, cu cartofii copți în loc de prăjiți și sosul de usturoi din iaurt grecesc.
Toate valorile sunt pe porție.

110 g
3,68 lei

1 lipie · 70 g
0,88 lei

80 g
0,23 lei

60 g
0,14 lei

60 g
0,48 lei

1,37 lei

40 g
1,01 lei

1 cățel · 5 g
0,13 lei

0,40 lei
Cost pe porție
8,31 lei
Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.
Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.
Încinge cuptorul la 220 °C. Taie cartofii bețișoare subțiri, amestecă-i cu jumătate din ulei și sare și coace-i 20–25 de minute.
Taie puiul fâșii, condimentează-l cu boia, chimion, curry, sare și piper și rumenește-l în restul de ulei 6–7 minute.
Taie varza fideluță și frământ-o cu sare; taie roșiile și castraveții murați.
Amestecă iaurtul cu usturoiul pisat și sare.
Unge lipia încălzită cu sos, pune puiul, cartofii și legumele, rulează strâns și servește.
Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.
Prânz · Cină523 kcal · 47 g proteine · 35 min
10,22 leipe porție
Prânz · Cină545 kcal · 39 g proteine · 45 min
8,90 leipe porție
Prânz · Cină481 kcal · 44 g proteine · 60 min
10,47 leipe porție
Prânz · Cină557 kcal · 40 g proteine · 25 min
10,49 leipe porție