diete-slabit.ro
Shaorma de casă cu pui, varză, cartofi la cuptor și sos de iaurt cu usturoi, gata de servit

Foto: Siqbal at English Wikipedia, CC BY-SA 3.0

Prânz · Cină

Shaorma de casă cu pui, varză, cartofi la cuptor și sos de iaurt cu usturoi

Shaorma făcută acasă, cu cartofii copți în loc de prăjiți și sosul de usturoi din iaurt grecesc.

Timp
40 min
Energie
509 kcal
Cost
8,31 lei
Proteine
39 g
Glucide
56 g
Grăsimi
14 g
Fibre
8,7 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 31%Glucide 44%Grăsimi 25%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

8,31 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Încinge cuptorul la 220 °C. Taie cartofii bețișoare subțiri, amestecă-i cu jumătate din ulei și sare și coace-i 20–25 de minute.

  2. Taie puiul fâșii, condimentează-l cu boia, chimion, curry, sare și piper și rumenește-l în restul de ulei 6–7 minute.

  3. Taie varza fideluță și frământ-o cu sare; taie roșiile și castraveții murați.

  4. Amestecă iaurtul cu usturoiul pisat și sare.

  5. Unge lipia încălzită cu sos, pune puiul, cartofii și legumele, rulează strâns și servește.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru prânz