Supă cremă de conopidă cu năut copt

Supă cremă de conopidă și cartofi, cu năut copt cu boia și semințe de dovleac deasupra.

Toate valorile sunt pe porție.

Proteine 16%Glucide 49%Grăsimi 35%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

8,69 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Încinge cuptorul la 200°C. Amestecă jumătate din năut cu o treime din ulei, boia și sare și coace-l 20 de minute.
Călește ceapa și usturoiul în restul de ulei, 3 minute.
Adaugă conopida, cartofii cuburi și 600 ml de apă cu sare; fierbe 15 minute.
Pune restul de năut și pasează totul până devine cremă; potrivește de sare, piper și nucșoară.
Servește cu năutul copt și semințele de dovleac deasupra.

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.