diete-slabit.ro
Începe analiza
Bol burrito vegan cu fasole neagră, porumb, orez brun și avocado, gata de servit

Foto: Tobyotter, CC BY 2.0

Prânz · Cină

Bol burrito vegan cu fasole neagră, porumb, orez brun și avocado

Tot ce pui într-un burrito, fără lipie: orez cu lime, fasole condimentată, salsa proaspătă și avocado.

Timp
35 min
Energie
526 kcal
Cost
10,22 lei
Proteine
22 g
Glucide
85 g
Grăsimi
9 g
Fibre
22 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 17%Glucide 67%Grăsimi 16%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

10,22 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Fierbe orezul brun în apă cu sare 25–30 de minute, apoi amestecă în el coaja și jumătate din zeama de lime.

  2. Încălzește fasolea scursă într-o crăticioară cu chimion, boia afumată, usturoi granulat și 2–3 linguri de apă, 5 minute, strivind câteva boabe.

  3. Taie roșiile și ceapa roșie mărunt și amestecă-le cu coriandru, sare și restul zeamei de lime.

  4. Pune în bol salata tăiată fâșii, orezul, fasolea, porumbul scurs, salsa și avocado feliat.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru prânz