diete-slabit.ro
Începe analiza
Bol burrito cu pui, orez brun, fasole neagră și porumb, gata de servit

Foto: Sharon Chen from Austin, United States, CC BY 2.0

Prânz · Cină

Bol burrito cu pui, orez brun, fasole neagră și porumb

Toate ingredientele unui burrito, fără lipie: pui cu chimion, orez brun, fasole, porumb, salsa și avocado.

Timp
40 min
Energie
555 kcal
Cost
11,06 lei
Proteine
42 g
Glucide
60 g
Grăsimi
15 g
Fibre
12,5 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 31%Glucide 44%Grăsimi 25%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

11,06 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Fierbe orezul brun în de două ori volumul lui de apă cu sare, acoperit, 30–35 de minute.

  2. Condimentează pieptul de pui cu chimion, boia afumată, usturoi granulat, sare și piper și frige-l în tigaie cu uleiul, 5–6 minute pe fiecare parte; lasă-l 5 minute, apoi taie-l fâșii.

  3. Încălzește fasolea neagră și porumbul 3 minute într-o crăticioară, cu un praf de chimion.

  4. Pentru salsa, toacă roșiile și ceapa roșie și amestecă-le cu zeamă de lime, sare și coriandru, după gust.

  5. Pune în bol salata tocată, orezul, fasolea cu porumb, puiul, salsa și avocado feliat și stoarce restul de lime deasupra.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru prânz