diete-slabit.ro
Începe analiza
Omletă cu leurdă și urdă, cu roșii, gata de servit

Foto: Ewan Munro from London, UK, CC BY-SA 2.0

Mic dejun

Omletă cu leurdă și urdă, cu roșii

Omletă de primăvară cu leurdă proaspătă și urdă; în afara sezonului merge și cu spanac.

Timp
12 min
Energie
327 kcal
Cost
9,67 lei
Proteine
28 g
Glucide
10 g
Grăsimi
19 g
Fibre
2,8 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 35%Glucide 12%Grăsimi 53%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

9,67 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Spală leurda, scutur-o de apă și taie-o fâșii.

  2. Bate ouăle cu albușul, sare și piper, apoi amestecă leurda și urda sfărâmată.

  3. Încălzește uleiul într-o tigaie antiaderentă, toarnă compoziția și gătește acoperit, la foc mic, 5–6 minute.

  4. Pliază omleta și servește-o cu roșiile tăiate felii.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru mic dejun