Rețete de slăbit din planuri

Din acestea se construiește planul tău alimentar de 7 zile. Toate folosesc ingrediente din supermarketurile din România. Caloriile, proteinele și costul sunt calculate pe o porție de referință, din valorile nutriționale și prețurile fiecărui ingredient.

Rețete

• Mic dejun

  Brânză de vaci cu smântână, roșii și ceapă verde

  375 kcal · 31 g proteine · 7 min

  • Vegetarian
  • Rapid

  9,05 leipe porție

• Mic dejun

  Mămăliguță cu brânză de vaci, ou fiert și roșii

  366 kcal · 25 g proteine · 20 min

  • Vegetarian
  • Tradițional

  5,57 leipe porție

• Mic dejun

  Omletă țărănească cu cartofi, ardei și ceapă

  347 kcal · 18 g proteine · 25 min

  • Vegetarian
  • Tradițional

  4,86 leipe porție

• Mic dejun

  Pâine de secară cu brânză de vaci, ridichi și ceapă verde

  309 kcal · 23 g proteine · 7 min

  • Vegetarian
  • Rapid

  6,33 leipe porție

• Mic dejun

  Terci de mei cu dovleac, lapte și semințe de dovleac

  428 kcal · 20 g proteine · 30 min

  • Vegetarian
  • Tradițional

  4,66 leipe porție

• Mic dejun

  Orez cu lapte, skyr și portocală

  366 kcal · 23 g proteine · 30 min

  • Vegetarian
  • Tradițional

  5,33 leipe porție

• Mic dejun

  Ouă jumări cu roșii și ceapă verde, cu pâine de secară

  394 kcal · 21 g proteine · 10 min

  • Vegetarian
  • Rapid

  5,16 leipe porție

• Mic dejun

  Omletă cu leurdă și urdă, cu roșii

  327 kcal · 28 g proteine · 12 min

  • Vegetarian
  • Rapid

  9,67 leipe porție

• Mic dejun

  Clătite integrale cu brânză de vaci și stafide

  406 kcal · 31 g proteine · 25 min

  • Vegetarian
  • Tradițional

  6,56 leipe porție

• Mic dejun

  Papanași la cuptor din brânză de vaci, cu iaurt și afine

  379 kcal · 36 g proteine · 35 min

  • Vegetarian
  • Tradițional

  11,12 leipe porție

• Mic dejun

  Mămăliguță cu lapte rece și brânză de vaci

  366 kcal · 23 g proteine · 20 min

  • Vegetarian
  • Tradițional

  4,54 leipe porție

• Mic dejun

  Pâine de secară cu pateu de ficat de pui făcut în casă și castraveți murați

  342 kcal · 20 g proteine · 25 min

  • Tradițional
  • Meal prep

  4,71 leipe porție

• Mic dejun

  Pâine de secară cu zacuscă, ouă fierte și castravete

  417 kcal · 21 g proteine · 12 min

  • Vegetarian
  • Rapid

  6,44 leipe porție

• Mic dejun

  Ardei umpluți cu brânză de vaci și mărar, cu pâine de secară

  328 kcal · 26 g proteine · 10 min

  • Vegetarian
  • Rapid

  8,44 leipe porție

• Mic dejun

  Farfurie de mic dejun cu ouă fierte, telemea, roșii, ardei și pâine

  431 kcal · 29 g proteine · 12 min

  • Vegetarian
  • Rapid

  8,75 leipe porție

• Mic dejun

  Bulz la cuptor cu brânză de vaci, telemea și ou

  392 kcal · 24 g proteine · 30 min

  • Vegetarian
  • Tradițional

  5,54 leipe porție

• Mic dejun

  Plăcintă la cuptor cu brânză de vaci și mărar

  405 kcal · 35 g proteine · 40 min

  • Vegetarian
  • Tradițional

  9,58 leipe porție

• Mic dejun

  Frigănele din pâine integrală cu skyr și fructe de pădure

  428 kcal · 30 g proteine · 15 min

  • Vegetarian
  • Rapid

  9,34 leipe porție

• Mic dejun

  Pâine de secară cu pateu vegetal de linte roșie și morcov

  446 kcal · 18 g proteine · 25 min

  • Vegan
  • Tradițional

  2,87 leipe porție