Rețete de slăbit din planuri

Din acestea se construiește planul tău alimentar de 7 zile. Toate folosesc ingrediente din supermarketurile din România. Caloriile, proteinele și costul sunt calculate pe o porție de referință, din valorile nutriționale și prețurile fiecărui ingredient.

Rețete

• Prânz · Cină

  Ciorbă de post de fasole pestriță cu tarhon

  438 kcal · 20 g proteine · 100 min

  • Vegan
  • Tradițional

  3,40 leipe porție

• Prânz · Cină

  Ciorbă de perișoare de post cu linte roșie și orez

  494 kcal · 21 g proteine · 60 min

  • Vegan
  • Tradițional

  4,52 leipe porție

• Prânz · Cină

  Ciorbă de linte verde cu legume și spanac, acrită cu lămâie

  491 kcal · 24 g proteine · 50 min

  • Vegan
  • Tradițional

  5,36 leipe porție

• Prânz · Cină

  Mâncare de urzici cu usturoi, cu mămăligă și ou

  520 kcal · 26 g proteine · 35 min

  • Vegetarian
  • Tradițional

  12,61 leipe porție

• Prânz · Cină

  Varză dulce călită cu mămăligă, ouă ochiuri și telemea

  552 kcal · 28 g proteine · 50 min

  • Vegetarian
  • Tradițional

  6,51 leipe porție

• Prânz · Cină

  Tocăniță de post de fasole roșie cu ardei, cu mămăligă

  544 kcal · 24 g proteine · 30 min

  • Vegan
  • Tradițional

  10,59 leipe porție

• Prânz · Cină

  Ciorbă de urzici cu cartofi, legată cu ou și iaurt

  483 kcal · 33 g proteine · 35 min

  • Vegetarian
  • Tradițional

  13,71 leipe porție

• Prânz · Cină

  Cartofi țărănești la cuptor cu brânză de vaci și mărar

  498 kcal · 27 g proteine · 45 min

  • Vegetarian
  • Tradițional

  7,40 leipe porție

• Prânz · Cină

  Ciorbă de post de mazăre galbenă cu cartofi și leuștean

  466 kcal · 23 g proteine · 70 min

  • Vegan
  • Tradițional

  2,17 leipe porție

• Prânz · Cină

  Ciorbă de leurdă cu cartofi, ou și smântână

  434 kcal · 25 g proteine · 30 min

  • Vegetarian
  • Tradițional

  14,87 leipe porție

• Prânz · Cină

  Ciorbă de post de fasole cu varză murată

  448 kcal · 22 g proteine · 90 min

  • Vegan
  • Tradițional

  3,37 leipe porție

• Prânz · Cină

  Chiftele de cartofi cu brânză de vaci și mărar, la cuptor

  560 kcal · 35 g proteine · 50 min

  • Vegetarian
  • Tradițional

  8,86 leipe porție

• Prânz · Cină

  Pilaf de post cu ciuperci și năut

  565 kcal · 23 g proteine · 35 min

  • Vegan
  • Tradițional

  8,18 leipe porție

• Prânz · Cină

  Mâncare de dovlecei cu mărar și smântână, cu ouă ochiuri

  525 kcal · 27 g proteine · 30 min

  • Vegetarian
  • Tradițional

  6,18 leipe porție

• Prânz · Cină

  Tochitură de ciuperci cu ou ochi, telemea și mămăligă

  498 kcal · 26 g proteine · 35 min

  • Vegetarian
  • Tradițional

  9,37 leipe porție

• Prânz · Cină

  Cartofi franțuzești cu ouă și telemea, gratinați cu iaurt

  537 kcal · 32 g proteine · 55 min

  • Vegetarian
  • Tradițional

  8,82 leipe porție

• Prânz · Cină

  Budincă de conopidă cu ouă, brânză de vaci și cașcaval

  517 kcal · 43 g proteine · 50 min

  • Vegetarian
  • Tradițional

  12,37 leipe porție

• Prânz · Cină

  Ciulama de ciuperci cu mămăligă și telemea

  523 kcal · 26 g proteine · 35 min

  • Vegetarian
  • Tradițional

  8,00 leipe porție

• Prânz · Cină

  Colțunași cu brânză de vaci și mărar, cu smântână

  516 kcal · 34 g proteine · 60 min

  • Vegetarian
  • Tradițional

  7,21 leipe porție

• Prânz · Cină

  Sarmale de post cu soia texturată și orez, cu mămăligă

  541 kcal · 25 g proteine · 150 min

  • Vegan
  • Tradițional

  5,06 leipe porție

• Prânz · Cină

  Fasole albă cu varză murată la cuptor, cu mămăligă

  509 kcal · 22 g proteine · 120 min

  • Vegan
  • Tradițional

  3,65 leipe porție

• Prânz · Cină

  Tocăniță de ciuperci cu năut și mămăligă

  538 kcal · 24 g proteine · 40 min

  • Vegan
  • Tradițional

  8,69 leipe porție

• Prânz · Cină

  Chiftele de soia texturată marinate, cu piure de cartofi

  485 kcal · 28 g proteine · 50 min

  • Vegan
  • Tradițional

  5,50 leipe porție

• Prânz · Cină

  Varză à la Cluj de post, cu soia texturată

  464 kcal · 27 g proteine · 80 min

  • Vegan
  • Tradițional

  7,37 leipe porție

• Prânz · Cină

  Mâncare de fasole verde cu năut și roșii

  511 kcal · 22 g proteine · 35 min

  • Vegan
  • Tradițional

  10,96 leipe porție

• Prânz · Cină

  Salată orientală cu cartofi, ouă, măsline și ceapă roșie

  461 kcal · 24 g proteine · 35 min

  • Vegetarian
  • Tradițional

  6,90 leipe porție

• Prânz · Cină

  Salată de ardei copți cu cartofi, ouă și telemea

  484 kcal · 24 g proteine · 45 min

  • Vegetarian
  • Tradițional

  6,22 leipe porție

• Prânz · Cină

  Vinegret cu sfeclă, cartofi, fasole albă și varză murată

  499 kcal · 21 g proteine · 50 min

  • Vegan
  • Tradițional

  8,46 leipe porție