Rețete de slăbit din planuri

Din acestea se construiește planul tău alimentar de 7 zile. Toate folosesc ingrediente din supermarketurile din România. Caloriile, proteinele și costul sunt calculate pe o porție de referință, din valorile nutriționale și prețurile fiecărui ingredient.

Rețete

• Prânz · Cină

  Ghiveci de legume cu năut

  475 kcal · 19 g proteine · 45 min

  • Vegan
  • Tradițional

  10,36 leipe porție

• Prânz · Cină

  Ardei umpluți cu orez și linte

  515 kcal · 20 g proteine · 70 min

  • Vegan
  • Tradițional

  8,23 leipe porție

• Prânz · Cină

  Mâncare de mazăre cu cartofi și mărar

  460 kcal · 19 g proteine · 35 min

  • Vegan
  • Tradițional

  7,08 leipe porție

• Prânz · Cină

  Ciorbă de fasole albă cu legume

  497 kcal · 24 g proteine · 40 min

  • Vegan
  • Tradițional

  9,74 leipe porție

• Prânz · Cină

  Ciorbă de legume cu năut, acrită cu lămâie

  449 kcal · 17 g proteine · 45 min

  • Vegan
  • Tradițional

  8,02 leipe porție

• Prânz · Cină

  Iahnie de fasole cu ceapă călită

  475 kcal · 23 g proteine · 110 min

  • Vegan
  • Tradițional

  5,53 leipe porție

• Prânz · Cină

  Fasole bătută cu ceapă călită și salată de varză

  464 kcal · 23 g proteine · 25 min

  • Vegan
  • Tradițional

  7,39 leipe porție

• Prânz · Cină

  Sarmale de post cu orez, linte și ciuperci

  556 kcal · 22 g proteine · 150 min

  • Vegan
  • Tradițional

  6,31 leipe porție

• Prânz · Cină

  Mâncare de linte verde cu legume

  439 kcal · 23 g proteine · 40 min

  • Vegan
  • Tradițional

  3,20 leipe porție

• Prânz · Cină

  Dovlecei umpluți cu orez și linte roșie

  439 kcal · 19 g proteine · 60 min

  • Vegan
  • Tradițional

  6,00 leipe porție

• Prânz · Cină

  Arpacaș cu ciuperci și legume

  446 kcal · 17 g proteine · 45 min

  • Vegan
  • Tradițional

  6,28 leipe porție

• Mic dejun

  Pâine de secară cu pateu vegetal de linte roșie și morcov

  446 kcal · 18 g proteine · 25 min

  • Vegan
  • Tradițional

  2,87 leipe porție

• Gustare

  Dovleac copt cu scorțișoară și nuci

  200 kcal · 5 g proteine · 50 min

  • Vegan
  • Tradițional

  1,45 leipe porție

• Gustare

  Salată de varză murată cu morcov și semințe de floarea-soarelui

  161 kcal · 4 g proteine · 8 min

  • Vegan
  • Rapid

  2,13 leipe porție

• Prânz · Cină

  Borș de sfeclă de post cu fasole roșie

  520 kcal · 23 g proteine · 45 min

  • Vegan
  • Tradițional

  7,20 leipe porție

• Prânz · Cină

  Ciorbă de post de fasole pestriță cu tarhon

  438 kcal · 20 g proteine · 100 min

  • Vegan
  • Tradițional

  3,40 leipe porție

• Prânz · Cină

  Ciorbă de perișoare de post cu linte roșie și orez

  494 kcal · 21 g proteine · 60 min

  • Vegan
  • Tradițional

  4,52 leipe porție

• Prânz · Cină

  Ciorbă de linte verde cu legume și spanac, acrită cu lămâie

  491 kcal · 24 g proteine · 50 min

  • Vegan
  • Tradițional

  5,36 leipe porție

• Prânz · Cină

  Tocăniță de post de fasole roșie cu ardei, cu mămăligă

  544 kcal · 24 g proteine · 30 min

  • Vegan
  • Tradițional

  10,59 leipe porție

• Prânz · Cină

  Ciorbă de post de mazăre galbenă cu cartofi și leuștean

  466 kcal · 23 g proteine · 70 min

  • Vegan
  • Tradițional

  2,17 leipe porție

• Prânz · Cină

  Ciorbă de post de fasole cu varză murată

  448 kcal · 22 g proteine · 90 min

  • Vegan
  • Tradițional

  3,37 leipe porție

• Prânz · Cină

  Pilaf de post cu ciuperci și năut

  565 kcal · 23 g proteine · 35 min

  • Vegan
  • Tradițional

  8,18 leipe porție

• Prânz · Cină

  Sarmale de post cu soia texturată și orez, cu mămăligă

  541 kcal · 25 g proteine · 150 min

  • Vegan
  • Tradițional

  5,06 leipe porție

• Prânz · Cină

  Fasole albă cu varză murată la cuptor, cu mămăligă

  509 kcal · 22 g proteine · 120 min

  • Vegan
  • Tradițional

  3,65 leipe porție

• Prânz · Cină

  Tocăniță de ciuperci cu năut și mămăligă

  538 kcal · 24 g proteine · 40 min

  • Vegan
  • Tradițional

  8,69 leipe porție

• Prânz · Cină

  Chiftele de soia texturată marinate, cu piure de cartofi

  485 kcal · 28 g proteine · 50 min

  • Vegan
  • Tradițional

  5,50 leipe porție

• Prânz · Cină

  Varză à la Cluj de post, cu soia texturată

  464 kcal · 27 g proteine · 80 min

  • Vegan
  • Tradițional

  7,37 leipe porție

• Prânz · Cină

  Mâncare de fasole verde cu năut și roșii

  511 kcal · 22 g proteine · 35 min

  • Vegan
  • Tradițional

  10,96 leipe porție

• Prânz · Cină

  Vinegret cu sfeclă, cartofi, fasole albă și varză murată

  499 kcal · 21 g proteine · 50 min

  • Vegan
  • Tradițional

  8,46 leipe porție