Mic dejunIaurt grecesc cu prune coapte, fulgi de ovăz și nuci
356 kcal · 25 g proteine · 15 min
- Vegetarian
- Rapid
6,99 leipe porție
Rețete de slăbit din planuri
Din acestea se construiește planul tău alimentar de 7 zile. Toate folosesc ingrediente din supermarketurile din România. Caloriile, proteinele și costul sunt calculate pe o porție de referință, din valorile nutriționale și prețurile fiecărui ingredient.
89 de rețete · pagina 2 din 2 din 508 · Șterge filtrele
Rețete
- Mic dejun
Mic dejunBol smoothie cu skyr, banană și fructe de pădure
346 kcal · 23 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
12,06 leipe porție
Mic dejunBol smoothie vegan cu iaurt de soia, fructe de pădure și semințe de cânepă
394 kcal · 18 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
16,98 leipe porție
Mic dejunSmoothie cu băutură de soia, ovăz, cacao și banană
379 kcal · 19 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
6,87 leipe porție
Mic dejunSmoothie cu skyr, căpșuni și fulgi de ovăz
325 kcal · 26 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
7,97 leipe porție
Mic dejunOmletă din albușuri cu roșii cherry, ceapă verde și parmezan
370 kcal · 35 g proteine · 10 min
- Vegetarian
- Rapid
10,47 leipe porție
Mic dejunFrittata la cuptor cu dovlecel, ardei și feta
348 kcal · 22 g proteine · 30 min
- Vegetarian
- Meal prep
8,39 leipe porție
Mic dejunOuă poșate pe iaurt cu usturoi și unt cu boia, cu pâine integrală
404 kcal · 32 g proteine · 15 min
- Vegetarian
- Rapid
6,52 leipe porție
Mic dejunCartofi dulci rumeniți cu ardei, ceapă roșie și ouă ochiuri
437 kcal · 25 g proteine · 25 min
- Vegetarian
7,44 leipe porție
Mic dejunOuă jumări cu roșii și ceapă verde, cu pâine de secară
394 kcal · 21 g proteine · 10 min
- Vegetarian
- Rapid
5,16 leipe porție
Mic dejunOmletă cu leurdă și urdă, cu roșii
327 kcal · 28 g proteine · 12 min
- Vegetarian
- Rapid
9,67 leipe porție
Mic dejunWrap de mic dejun cu ouă jumări, fasole neagră și salsa de roșii
449 kcal · 25 g proteine · 15 min
- Vegetarian
- Rapid
5,88 leipe porție
Mic dejunFasole albă în sos de roșii cu ou ochi și pâine prăjită
420 kcal · 24 g proteine · 15 min
- Vegetarian
- Rapid
6,80 leipe porție
Mic dejunOuă fierte moi cu sparanghel la tigaie și pâine de secară
387 kcal · 22 g proteine · 12 min
- Vegetarian
- Rapid
14,54 leipe porție
Mic dejunSalată de ouă cu iaurt și muștar pe pâine integrală
390 kcal · 29 g proteine · 15 min
- Vegetarian
- Meal prep
6,44 leipe porție
Mic dejunSandviș cald cu ou, spanac și cașcaval
344 kcal · 23 g proteine · 12 min
- Vegetarian
- Rapid
4,72 leipe porție
Mic dejunClătite integrale cu brânză de vaci și stafide
406 kcal · 31 g proteine · 25 min
- Vegetarian
- Tradițional
6,56 leipe porție
Mic dejunPancakes cu cottage cheese și afine
382 kcal · 28 g proteine · 20 min
- Vegetarian
10,48 leipe porție
Mic dejunClătite vegane din ovăz și banană, cu iaurt de soia și zmeură
457 kcal · 19 g proteine · 20 min
- Vegan
13,15 leipe porție
Mic dejunOmletă vegană din făină de năut cu ardei și spanac
353 kcal · 17 g proteine · 15 min
- Vegan
- Rapid
6,20 leipe porție
Mic dejunPapanași la cuptor din brânză de vaci, cu iaurt și afine
379 kcal · 36 g proteine · 35 min
- Vegetarian
- Tradițional
11,12 leipe porție
Mic dejunChec sărat cu dovlecel și brânză de vaci
393 kcal · 29 g proteine · 55 min
- Vegetarian
- Meal prep
6,96 leipe porție
Mic dejunBrioșe vegane cu ovăz, măr și morcov, cu iaurt de soia
462 kcal · 19 g proteine · 40 min
- Vegan
- Meal prep
7,35 leipe porție
Mic dejunMămăliguță cu lapte rece și brânză de vaci
366 kcal · 23 g proteine · 20 min
- Vegetarian
- Tradițional
4,54 leipe porție
Mic dejunPâine de secară cu zacuscă, ouă fierte și castravete
417 kcal · 21 g proteine · 12 min
- Vegetarian
- Rapid
6,44 leipe porție
Mic dejunArdei umpluți cu brânză de vaci și mărar, cu pâine de secară
328 kcal · 26 g proteine · 10 min
- Vegetarian
- Rapid
8,44 leipe porție
Mic dejunFarfurie de mic dejun cu ouă fierte, telemea, roșii, ardei și pâine
431 kcal · 29 g proteine · 12 min
- Vegetarian
- Rapid
8,75 leipe porție
Mic dejunBulz la cuptor cu brânză de vaci, telemea și ou
392 kcal · 24 g proteine · 30 min
- Vegetarian
- Tradițional
5,54 leipe porție
Mic dejunPlăcintă la cuptor cu brânză de vaci și mărar
405 kcal · 35 g proteine · 40 min
- Vegetarian
- Tradițional
9,58 leipe porție
Mic dejunFrigănele din pâine integrală cu skyr și fructe de pădure
428 kcal · 30 g proteine · 15 min
- Vegetarian
- Rapid
9,34 leipe porție
Mic dejunClătite integrale sărate cu spanac și brânză de vaci
429 kcal · 35 g proteine · 25 min
- Vegetarian
9,52 leipe porție
Mic dejunOuă coapte la cuptor cu spanac, roșii cherry și feta
389 kcal · 24 g proteine · 25 min
- Vegetarian
11,07 leipe porție
Mic dejunTurtă de cartofi rași (rösti) cu ouă ochiuri și roșii
384 kcal · 19 g proteine · 25 min
- Vegetarian
4,37 leipe porție
Mic dejunCiuperci la tigaie cu usturoi și cimbru pe pâine integrală, cu ouă poșate
401 kcal · 29 g proteine · 15 min
- Vegetarian
- Rapid
7,82 leipe porție
Mic dejunPâine integrală cu urdă, roșii și busuioc
376 kcal · 21 g proteine · 7 min
- Vegetarian
- Rapid
5,12 leipe porție
Mic dejunIaurt grecesc cu gutui coapte, nuci și scorțișoară
353 kcal · 25 g proteine · 50 min
- Vegetarian
- Meal prep
8,03 leipe porție
Mic dejunPâine integrală prăjită cu unt de arahide, banană și semințe de cânepă
417 kcal · 18 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
4,20 leipe porție
Mic dejunPâine de secară cu pateu vegetal de linte roșie și morcov
446 kcal · 18 g proteine · 25 min
- Vegan
- Tradițional
2,87 leipe porție
Mic dejunWrap vegan cu tofu jumări, fasole neagră și ardei
445 kcal · 26 g proteine · 15 min
- Vegan
- Rapid
7,42 leipe porție
Mic dejunClătite sărate din linte roșie cu ardei, ceapă verde și avocado
361 kcal · 17 g proteine · 25 min
- Vegan
4,29 leipe porție
Mic dejunIaurt de soia cu granola de hrișcă și fructe de pădure
388 kcal · 18 g proteine · 25 min
- Vegan
- Meal prep
13,97 leipe porție