Prânz · CinăSalată grecească cu telemea și ou fiert
498 kcal · 26 g proteine · 15 min
- Vegetarian
- Rapid
10,64 leipe porție
Rețete de slăbit din planuri
Din acestea se construiește planul tău alimentar de 7 zile. Toate folosesc ingrediente din supermarketurile din România. Caloriile, proteinele și costul sunt calculate pe o porție de referință, din valorile nutriționale și prețurile fiecărui ingredient.
42 de rețete din 508 · Șterge filtrele
Rețete
- Prânz · Cină
Prânz · CinăSupă de roșii cu orez și năut, de post
523 kcal · 21 g proteine · 30 min
- Vegan
- Rapid
10,02 leipe porție
Prânz · CinăSupă cremă de fasole albă cu ardei copți
456 kcal · 21 g proteine · 25 min
- Vegan
- Rapid
13,22 leipe porție
Prânz · CinăTocăniță de post de fasole roșie cu ardei, cu mămăligă
544 kcal · 24 g proteine · 30 min
- Vegan
- Tradițional
10,59 leipe porție
Prânz · CinăCiorbă de leurdă cu cartofi, ou și smântână
434 kcal · 25 g proteine · 30 min
- Vegetarian
- Tradițional
14,87 leipe porție
Prânz · CinăFajitas cu piept de pui, ardei colorați și lipie integrală
557 kcal · 40 g proteine · 25 min
- Rapid
10,49 leipe porție
Prânz · CinăQuesadilla integrală cu pui, fasole neagră și cașcaval
557 kcal · 41 g proteine · 25 min
- Rapid
9,79 leipe porție
Prânz · CinăPui la wok cu broccoli, ardei și orez basmati
550 kcal · 43 g proteine · 25 min
- Rapid
11,90 leipe porție
Prânz · CinăWrap integral cu pui, hummus și legume crude
460 kcal · 36 g proteine · 20 min
- Rapid
8,59 leipe porție
Prânz · CinăTăiței de orez cu pui, lime, mentă și legume crude
506 kcal · 36 g proteine · 25 min
- Rapid
12,70 leipe porție
Prânz · CinăPiept de curcan în sos de muștar cu fasole verde și cartofi
487 kcal · 44 g proteine · 35 min
- Rapid
12,95 leipe porție
Prânz · CinăPui satay cu sos de arahide, orez și castravete
510 kcal · 42 g proteine · 30 min
- Rapid
9,00 leipe porție
Prânz · CinăPorc la wok cu ardei, ciuperci și orez
513 kcal · 39 g proteine · 25 min
- Rapid
12,13 leipe porție
Prânz · CinăCotlet de porc cu ciuperci la tigaie și hrișcă
507 kcal · 44 g proteine · 30 min
- Rapid
8,50 leipe porție
Prânz · CinăVită la wok cu broccoli și orez basmati
531 kcal · 40 g proteine · 25 min
- Rapid
15,81 leipe porție
Prânz · CinăKöfte de vită la cuptor cu cuscus, castraveți și iaurt
508 kcal · 43 g proteine · 35 min
- Rapid
11,72 leipe porție
Prânz · CinăPaste integrale cu fâșii de vită, ciuperci și spanac
505 kcal · 42 g proteine · 25 min
- Rapid
14,32 leipe porție
Prânz · CinăTon proaspăt la tigaie cu fasole albă, roșii cherry și rucola
459 kcal · 50 g proteine · 15 min
- Pescetarian
- Rapid
25,92 leipe porție
Prânz · CinăPaste integrale cu somon, broccoli și sos de iaurt cu lămâie
508 kcal · 37 g proteine · 20 min
- Pescetarian
- Rapid
15,73 leipe porție
Prânz · CinăTacos cu merluciu, varză roșie și sos de iaurt cu lime
457 kcal · 38 g proteine · 25 min
- Pescetarian
- Rapid
9,42 leipe porție
Prânz · CinăPaste integrale cu sardine, roșii cherry, capere și pesmet prăjit
509 kcal · 33 g proteine · 20 min
- Pescetarian
- Rapid
13,17 leipe porție
Prânz · CinăLipie integrală cu ton, fasole roșie, porumb și iaurt
450 kcal · 43 g proteine · 10 min
- Pescetarian
- Rapid
15,00 leipe porție
Prânz · CinăTăiței de orez cu creveți, ardei, morcov și lime
504 kcal · 38 g proteine · 25 min
- Pescetarian
- Rapid
21,26 leipe porție
Prânz · CinăMidii în sos de roșii cu usturoi și pătrunjel, cu pâine integrală
492 kcal · 36 g proteine · 25 min
- Pescetarian
- Rapid
14,95 leipe porție
Prânz · CinăCartofi natur cu hering marinat, ceapă roșie și sos de iaurt cu mărar
438 kcal · 25 g proteine · 25 min
- Pescetarian
- Rapid
9,70 leipe porție
Prânz · CinăShakshuka verde cu spanac, praz și feta
544 kcal · 34 g proteine · 25 min
- Vegetarian
- Rapid
12,29 leipe porție
Prânz · CinăRamen vegetarian cu miso, ou fiert moale, shiitake și pak choi
520 kcal · 30 g proteine · 25 min
- Vegetarian
- Rapid
20,86 leipe porție
Prânz · CinăSalată Cobb vegetariană cu ouă, avocado, năut, porumb și feta
551 kcal · 29 g proteine · 15 min
- Vegetarian
- Rapid
15,09 leipe porție
Prânz · CinăBurger cu ciuperci portobello și halloumi, în chiflă integrală
477 kcal · 27 g proteine · 20 min
- Vegetarian
- Rapid
13,38 leipe porție
Prânz · CinăPaste integrale carbonara cu dovlecel, fără carne
528 kcal · 31 g proteine · 20 min
- Vegetarian
- Rapid
7,91 leipe porție
Prânz · CinăOrzo cu spanac, năut, feta și lămâie
549 kcal · 25 g proteine · 20 min
- Vegetarian
- Rapid
13,83 leipe porție
Prânz · CinăPizza pe lipie integrală cu ciuperci, ardei, mozzarella și ou
461 kcal · 33 g proteine · 20 min
- Vegetarian
- Rapid
9,82 leipe porție
Prânz · CinăSalată taco cu carne tocată de vită, fasole roșie și porumb
442 kcal · 39 g proteine · 20 min
- Rapid
14,68 leipe porție
Prânz · CinăSalată de bresaola cu rucola, fasole albă și parmezan
502 kcal · 40 g proteine · 10 min
- Rapid
- Fără gătit
28,46 leipe porție
Prânz · CinăSalată de quinoa cu ton, măsline, roșii și castraveți
471 kcal · 36 g proteine · 20 min
- Pescetarian
- Rapid
18,48 leipe porție
Prânz · CinăSalată de paste integrale cu ton, porumb și ardei
495 kcal · 40 g proteine · 20 min
- Pescetarian
- Rapid
14,16 leipe porție
Prânz · CinăSalată de orzo cu creveți, feta, castraveți și măsline
472 kcal · 37 g proteine · 20 min
- Pescetarian
- Rapid
19,18 leipe porție
Prânz · CinăSalată caldă de calamar cu năut, rucola și roșii
459 kcal · 37 g proteine · 20 min
- Pescetarian
- Rapid
19,16 leipe porție
Prânz · CinăSalată de bulgur cu năut, feta, roșii și mentă
486 kcal · 21 g proteine · 20 min
- Vegetarian
- Rapid
10,26 leipe porție
Prânz · CinăPanzanella cu fasole albă, mozzarella și roșii
504 kcal · 31 g proteine · 15 min
- Vegetarian
- Rapid
9,79 leipe porție
Prânz · CinăSalată de trei feluri de fasole cu quinoa și ceapă roșie
545 kcal · 26 g proteine · 20 min
- Vegan
- Rapid
12,02 leipe porție
Prânz · CinăSalată de quinoa cu edamame, varză roșie și sos de arahide
459 kcal · 25 g proteine · 20 min
- Vegan
- Rapid
11,09 leipe porție