Mic dejunHrișcă cu fructe de pădure și semințe de dovleac
412 kcal · 16 g proteine · 20 min
- Vegan
- Meal prep
9,08 leipe porție
Rețete de slăbit din planuri
Din acestea se construiește planul tău alimentar de 7 zile. Toate folosesc ingrediente din supermarketurile din România. Caloriile, proteinele și costul sunt calculate pe o porție de referință, din valorile nutriționale și prețurile fiecărui ingredient.
125 de rețete · pagina 1 din 3 din 508 · Șterge filtrele
Rețete
- Mic dejun
Mic dejunQuinoa cu cacao, banană și semințe de dovleac
444 kcal · 18 g proteine · 20 min
- Vegan
- Meal prep
6,69 leipe porție
- Mic dejun
Budincă de chia cu cacao și fructe de pădure
422 kcal · 16 g proteine · 10 min
- Vegan
- Fără gătit
11,03 leipe porție
Mic dejunOvăz peste noapte cu băutură de soia și fructe de pădure
354 kcal · 16 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
8,98 leipe porție
Mic dejunTerci de mei cu prune și semințe de dovleac
403 kcal · 15 g proteine · 25 min
- Vegan
- Meal prep
3,46 leipe porție
- Mic dejun
Quinoa cu prune uscate, scorțișoară și semințe de dovleac
381 kcal · 15 g proteine · 20 min
- Vegan
- Meal prep
5,61 leipe porție
- Mic dejun
Hrișcă cu măr înăbușit, scorțișoară și semințe de dovleac
439 kcal · 16 g proteine · 20 min
- Vegan
- Meal prep
4,35 leipe porție
GustareOuă fierte cu castraveți și roșii cherry
190 kcal · 15 g proteine · 12 min
- Vegetarian
- Rapid
6,63 leipe porție
Prânz · CinăSupă cremă de dovleac cu linte roșie
489 kcal · 20 g proteine · 35 min
- Vegan
- Meal prep
3,34 leipe porție
PrânzCurry de năut cu spanac și orez brun
635 kcal · 27 g proteine · 35 min
- Vegan
- Meal prep
11,60 leipe porție
Prânz · CinăGhiveci de legume cu năut
475 kcal · 19 g proteine · 45 min
- Vegan
- Tradițional
10,36 leipe porție
Prânz · CinăBol cu quinoa, năut și legume coapte cu sos de tahini
537 kcal · 22 g proteine · 35 min
- Vegan
- Meal prep
11,83 leipe porție
Prânz · CinăChili vegan cu fasole roșie și orez
561 kcal · 22 g proteine · 40 min
- Vegan
- Meal prep
10,40 leipe porție
Prânz · CinăHrișcă cu ciuperci, ceapă și semințe de dovleac
447 kcal · 20 g proteine · 25 min
- Vegan
- Meal prep
7,02 leipe porție
Prânz · CinăArdei umpluți cu orez și linte
515 kcal · 20 g proteine · 70 min
- Vegan
- Tradițional
8,23 leipe porție
- Prânz · Cină
Mâncare de mazăre cu cartofi și mărar
460 kcal · 19 g proteine · 35 min
- Vegan
- Tradițional
7,08 leipe porție
Prânz · CinăPaste integrale cu sos bolognese de linte
557 kcal · 24 g proteine · 30 min
- Vegan
- Meal prep
5,55 leipe porție
Prânz · CinăCiorbă de fasole albă cu legume
497 kcal · 24 g proteine · 40 min
- Vegan
- Tradițional
9,74 leipe porție
- Prânz · Cină
Ciorbă de legume cu năut, acrită cu lămâie
449 kcal · 17 g proteine · 45 min
- Vegan
- Tradițional
8,02 leipe porție
Prânz · CinăIahnie de fasole cu ceapă călită
475 kcal · 23 g proteine · 110 min
- Vegan
- Tradițional
5,53 leipe porție
Prânz · CinăFasole bătută cu ceapă călită și salată de varză
464 kcal · 23 g proteine · 25 min
- Vegan
- Tradițional
7,39 leipe porție
Prânz · CinăSarmale de post cu orez, linte și ciuperci
556 kcal · 22 g proteine · 150 min
- Vegan
- Tradițional
6,31 leipe porție
Prânz · CinăMâncare de linte verde cu legume
439 kcal · 23 g proteine · 40 min
- Vegan
- Tradițional
3,20 leipe porție
Prânz · CinăDovlecei umpluți cu orez și linte roșie
439 kcal · 19 g proteine · 60 min
- Vegan
- Tradițional
6,00 leipe porție
Prânz · CinăChiftele de năut la cuptor cu salată de roșii și sos de tahini
515 kcal · 20 g proteine · 45 min
- Vegan
- Meal prep
8,50 leipe porție
Prânz · CinăCuscus cu năut, dovlecel și ardei
522 kcal · 20 g proteine · 25 min
- Vegan
- Meal prep
7,63 leipe porție
Prânz · CinăArpacaș cu ciuperci și legume
446 kcal · 17 g proteine · 45 min
- Vegan
- Tradițional
6,28 leipe porție
Prânz · CinăSalată de sfeclă cu linte verde și semințe de dovleac
439 kcal · 22 g proteine · 55 min
- Vegan
- Meal prep
3,27 leipe porție
Prânz · CinăSupă cremă de ciuperci cu cartofi
451 kcal · 24 g proteine · 35 min
- Vegetarian
- Meal prep
8,36 leipe porție
Mic dejunTerci de mei cu dovleac, lapte și semințe de dovleac
428 kcal · 20 g proteine · 30 min
- Vegetarian
- Tradițional
4,66 leipe porție
Mic dejunQuinoa cu băutură de soia, mango și nucă de cocos
417 kcal · 19 g proteine · 20 min
- Vegan
- Meal prep
9,60 leipe porție
Mic dejunTerci de amarant cu cacao, pere și semințe de cânepă
410 kcal · 20 g proteine · 25 min
- Vegan
- Meal prep
8,41 leipe porție
Mic dejunOrez cu lapte, skyr și portocală
366 kcal · 23 g proteine · 30 min
- Vegetarian
- Tradițional
5,33 leipe porție
Mic dejunOvăz copt la cuptor cu afine și iaurt grecesc
444 kcal · 25 g proteine · 35 min
- Vegetarian
- Meal prep
9,08 leipe porție
- Mic dejun
Ovăz copt cu mere, semințe de in și nuci, cu iaurt de soia
457 kcal · 20 g proteine · 40 min
- Vegan
- Meal prep
8,37 leipe porție
Mic dejunOvăz peste noapte cu iaurt grecesc, afine și semințe de chia
422 kcal · 26 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
10,71 leipe porție
- Mic dejun
Ovăz peste noapte cu skyr, cacao și vișine
375 kcal · 28 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
9,34 leipe porție
Mic dejunOvăz peste noapte cu iaurt de soia, zmeură și semințe de cânepă
403 kcal · 21 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
15,96 leipe porție
- Mic dejun
Ovăz peste noapte cu unt de arahide, banană și iaurt grecesc
406 kcal · 23 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
5,10 leipe porție
Mic dejunOvăz fără gluten peste noapte cu băutură de soia, piersici și semințe de dovleac
400 kcal · 19 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
7,26 leipe porție
Mic dejunBudincă de chia cu lapte, skyr și căpșuni
314 kcal · 23 g proteine · 10 min
- Vegetarian
- Fără gătit
8,45 leipe porție
Mic dejunBudincă de chia cu băutură de soia și mango
356 kcal · 17 g proteine · 10 min
- Vegan
- Fără gătit
9,09 leipe porție
Mic dejunBudincă de chia cu iaurt de soia, kiwi și semințe de dovleac
402 kcal · 20 g proteine · 10 min
- Vegan
- Fără gătit
12,96 leipe porție
Mic dejunIaurt grecesc cu granola de casă și kiwi
426 kcal · 29 g proteine · 25 min
- Vegetarian
- Meal prep
8,65 leipe porție
Mic dejunFrittata la cuptor cu dovlecel, ardei și feta
348 kcal · 22 g proteine · 30 min
- Vegetarian
- Meal prep
8,39 leipe porție
Mic dejunSalată de ouă cu iaurt și muștar pe pâine integrală
390 kcal · 29 g proteine · 15 min
- Vegetarian
- Meal prep
6,44 leipe porție
Mic dejunChec sărat cu dovlecel și brânză de vaci
393 kcal · 29 g proteine · 55 min
- Vegetarian
- Meal prep
6,96 leipe porție
Mic dejunBrioșe vegane cu ovăz, măr și morcov, cu iaurt de soia
462 kcal · 19 g proteine · 40 min
- Vegan
- Meal prep
7,35 leipe porție