Mic dejunTerci de amarant cu cacao, pere și semințe de cânepă
410 kcal · 20 g proteine · 25 min
- Vegan
- Meal prep
8,41 leipe porție
Rețete de slăbit din planuri
Din acestea se construiește planul tău alimentar de 7 zile. Toate folosesc ingrediente din supermarketurile din România. Caloriile, proteinele și costul sunt calculate pe o porție de referință, din valorile nutriționale și prețurile fiecărui ingredient.
188 de rețete · pagina 2 din 4 din 508 · Șterge filtrele
Rețete
- Mic dejun
Mic dejunOrez cu lapte, skyr și portocală
366 kcal · 23 g proteine · 30 min
- Vegetarian
- Tradițional
5,33 leipe porție
Mic dejunOvăz copt la cuptor cu afine și iaurt grecesc
444 kcal · 25 g proteine · 35 min
- Vegetarian
- Meal prep
9,08 leipe porție
- Mic dejun
Ovăz copt cu mere, semințe de in și nuci, cu iaurt de soia
457 kcal · 20 g proteine · 40 min
- Vegan
- Meal prep
8,37 leipe porție
Mic dejunOvăz peste noapte cu iaurt grecesc, afine și semințe de chia
422 kcal · 26 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
10,71 leipe porție
- Mic dejun
Ovăz peste noapte cu skyr, cacao și vișine
375 kcal · 28 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
9,34 leipe porție
Mic dejunOvăz peste noapte cu iaurt de soia, zmeură și semințe de cânepă
403 kcal · 21 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
15,96 leipe porție
- Mic dejun
Ovăz peste noapte cu unt de arahide, banană și iaurt grecesc
406 kcal · 23 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
5,10 leipe porție
Mic dejunOvăz fără gluten peste noapte cu băutură de soia, piersici și semințe de dovleac
400 kcal · 19 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
7,26 leipe porție
Mic dejunBudincă de chia cu lapte, skyr și căpșuni
314 kcal · 23 g proteine · 10 min
- Vegetarian
- Fără gătit
8,45 leipe porție
Mic dejunBudincă de chia cu băutură de soia și mango
356 kcal · 17 g proteine · 10 min
- Vegan
- Fără gătit
9,09 leipe porție
Mic dejunBudincă de chia cu iaurt de soia, kiwi și semințe de dovleac
402 kcal · 20 g proteine · 10 min
- Vegan
- Fără gătit
12,96 leipe porție
Mic dejunIaurt grecesc cu granola de casă și kiwi
426 kcal · 29 g proteine · 25 min
- Vegetarian
- Meal prep
8,65 leipe porție
Mic dejunFrittata la cuptor cu dovlecel, ardei și feta
348 kcal · 22 g proteine · 30 min
- Vegetarian
- Meal prep
8,39 leipe porție
Mic dejunBrioșe de ouă cu spanac, ardei și șuncă de curcan
383 kcal · 32 g proteine · 30 min
- Meal prep
10,39 leipe porție
Mic dejunSalată de ouă cu iaurt și muștar pe pâine integrală
390 kcal · 29 g proteine · 15 min
- Vegetarian
- Meal prep
6,44 leipe porție
Mic dejunChec sărat cu dovlecel și brânză de vaci
393 kcal · 29 g proteine · 55 min
- Vegetarian
- Meal prep
6,96 leipe porție
Mic dejunBrioșe vegane cu ovăz, măr și morcov, cu iaurt de soia
462 kcal · 19 g proteine · 40 min
- Vegan
- Meal prep
7,35 leipe porție
Mic dejunPâine de secară cu pateu de ficat de pui făcut în casă și castraveți murați
342 kcal · 20 g proteine · 25 min
- Tradițional
- Meal prep
4,71 leipe porție
Mic dejunPlăcintă la cuptor cu brânză de vaci și mărar
405 kcal · 35 g proteine · 40 min
- Vegetarian
- Tradițional
9,58 leipe porție
Mic dejunPâine de secară cu piept de curcan copt în casă, hrean și castraveți murați
327 kcal · 28 g proteine · 50 min
- Meal prep
9,13 leipe porție
Mic dejunIaurt grecesc cu gutui coapte, nuci și scorțișoară
353 kcal · 25 g proteine · 50 min
- Vegetarian
- Meal prep
8,03 leipe porție
Mic dejunPâine de secară cu pateu vegetal de linte roșie și morcov
446 kcal · 18 g proteine · 25 min
- Vegan
- Tradițional
2,87 leipe porție
Mic dejunIaurt de soia cu granola de hrișcă și fructe de pădure
388 kcal · 18 g proteine · 25 min
- Vegan
- Meal prep
13,97 leipe porție
GustareSalată de fasole verde cu ou fiert și usturoi
186 kcal · 10 g proteine · 15 min
- Vegetarian
- Tradițional
5,86 leipe porție
GustareDip de linte roșie cu boia și legume crude
208 kcal · 10 g proteine · 25 min
- Vegan
- Meal prep
2,16 leipe porție
GustareHummus de sfeclă roșie cu bastonașe de țelină apio și morcov
226 kcal · 10 g proteine · 45 min
- Vegan
- Meal prep
4,38 leipe porție
GustareCremă de vinete cu tahini (baba ganoush) și bastonașe de ardei
186 kcal · 6 g proteine · 45 min
- Vegan
- Meal prep
4,37 leipe porție
GustareSalată de edamame cu porumb și ardei roșu
205 kcal · 14 g proteine · 10 min
- Vegan
- Rapid
8,07 leipe porție
GustareNăut crocant la cuptor cu boia afumată
223 kcal · 11 g proteine · 40 min
- Vegan
- Meal prep
3,75 leipe porție
- Gustare
Năut crocant cu scorțișoară și cacao
214 kcal · 10 g proteine · 40 min
- Vegan
- Meal prep
4,33 leipe porție
GustareAmestec de migdale, nuci, semințe de dovleac și merișoare
197 kcal · 6 g proteine · 3 min
- Vegan
- Rapid
2,66 leipe porție
GustareRondele de banană înghețate cu ciocolată neagră și arahide
208 kcal · 4 g proteine · 15 min
- Vegan
- Meal prep
2,83 leipe porție
GustareDovleac copt cu scorțișoară și nuci
200 kcal · 5 g proteine · 50 min
- Vegan
- Tradițional
1,45 leipe porție
GustareSfeclă coaptă cu brânză de capră și rucola
185 kcal · 10 g proteine · 50 min
- Vegetarian
- Meal prep
7,19 leipe porție
GustareSalată de năut cu roșii, castravete și pătrunjel
195 kcal · 8 g proteine · 8 min
- Vegan
- Rapid
4,46 leipe porție
GustareTabbouleh cu quinoa, pătrunjel și mentă
186 kcal · 6 g proteine · 25 min
- Vegan
- Meal prep
4,78 leipe porție
GustareGazpacho de roșii cu castravete și ardei
155 kcal · 4 g proteine · 15 min
- Vegan
- Fără gătit
4,77 leipe porție
GustareFâșii de piept de curcan la cuptor cu dip de iaurt și muștar
171 kcal · 29 g proteine · 25 min
- Meal prep
7,30 leipe porție
GustareCiuperci marinate cu usturoi și pătrunjel
136 kcal · 8 g proteine · 15 min
- Vegan
- Meal prep
5,16 leipe porție
GustareBiluțe de curmale cu ovăz și cacao
185 kcal · 5 g proteine · 10 min
- Vegan
- Fără gătit
2,00 leipe porție
GustareBiluțe de caise uscate cu caju și cocos
196 kcal · 4 g proteine · 10 min
- Vegan
- Fără gătit
2,95 leipe porție
GustareBatoane de ovăz cu banană și unt de arahide
195 kcal · 6 g proteine · 35 min
- Vegan
- Meal prep
1,34 leipe porție
GustareCuburi de tofu la cuptor cu boia afumată și susan
219 kcal · 20 g proteine · 35 min
- Vegan
- Meal prep
4,66 leipe porție
Prânz · CinăCiorbă de burtă cu iaurt grecesc și usturoi
457 kcal · 46 g proteine · 150 min
- Tradițional
- Meal prep
9,61 leipe porție
Prânz · CinăCiorbă de perișoare de vită cu leuștean, acrită cu borș
442 kcal · 35 g proteine · 55 min
- Tradițional
- Meal prep
10,22 leipe porție
- Prânz · Cină
Ciorbă de perișoare de pește, acrită cu lămâie
450 kcal · 34 g proteine · 50 min
- Pescetarian
- Tradițional
10,09 leipe porție
Prânz · CinăCiorbă rădăuțeană de pui cu usturoi și iaurt
489 kcal · 54 g proteine · 50 min
- Tradițional
- Meal prep
10,15 leipe porție