GustareMăr cu semințe de dovleac
177 kcal · 5 g proteine · 2 min
- Vegan
- Rapid
2,16 leipe porție
Rețete de slăbit din planuri
Din acestea se construiește planul tău alimentar de 7 zile. Toate folosesc ingrediente din supermarketurile din România. Caloriile, proteinele și costul sunt calculate pe o porție de referință, din valorile nutriționale și prețurile fiecărui ingredient.
56 de rețete · pagina 1 din 2 din 508 · Șterge filtrele
Rețete
- Gustare
GustareHummus cu bastonașe de legume
170 kcal · 7 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
5,29 leipe porție
GustareRondele de orez cu avocado și roșii cherry
166 kcal · 4 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
3,44 leipe porție
GustareSalată de fructe cu semințe de chia
169 kcal · 3 g proteine · 7 min
- Vegan
- Rapid
3,13 leipe porție
- Gustare
Banană cu unt de arahide
177 kcal · 5 g proteine · 2 min
- Vegan
- Rapid
1,60 leipe porție
GustareIaurt grecesc cu miere și nuci
205 kcal · 17 g proteine · 3 min
- Vegetarian
- Rapid
4,97 leipe porție
- Gustare
Pară cu migdale
184 kcal · 4 g proteine · 2 min
- Vegan
- Rapid
2,97 leipe porție
GustareSmoothie verde cu spanac, banană și măr
206 kcal · 5 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
2,80 leipe porție
GustareChefir cu căpșuni și semințe de in
185 kcal · 9 g proteine · 3 min
- Vegetarian
- Rapid
5,54 leipe porție
GustareRondele de orez cu brânză de vaci și castravete
165 kcal · 15 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
5,06 leipe porție
GustareBastonașe de morcov cu dip de tahini și lămâie
153 kcal · 4 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
1,64 leipe porție
GustareIaurt de soia cu fructe de pădure și chia
174 kcal · 8 g proteine · 3 min
- Vegan
- Rapid
10,32 leipe porție
- Gustare
Rondele de orez cu pastă de ton și iaurt
164 kcal · 20 g proteine · 5 min
- Pescetarian
- Rapid
7,61 leipe porție
GustareSkyr cu afine
140 kcal · 17 g proteine · 3 min
- Vegetarian
- Rapid
6,79 leipe porție
GustareRidichi și gulie cu hummus
143 kcal · 7 g proteine · 7 min
- Vegan
- Rapid
4,64 leipe porție
GustarePrune uscate cu nuci
194 kcal · 3 g proteine · 3 min
- Vegan
- Rapid
2,81 leipe porție
GustareStruguri cu telemea
183 kcal · 6 g proteine · 3 min
- Vegetarian
- Rapid
2,96 leipe porție
GustarePepene verde cu telemea
196 kcal · 9 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
2,48 leipe porție
GustareCiocolată neagră cu migdale
206 kcal · 5 g proteine · 2 min
- Vegan
- Rapid
4,19 leipe porție
GustareMandarine cu alune de pădure
179 kcal · 4 g proteine · 3 min
- Vegan
- Rapid
3,79 leipe porție
- Gustare
Rondele de orez cu zacuscă și castravete
168 kcal · 3 g proteine · 3 min
- Vegan
- Rapid
3,44 leipe porție
GustareIaurt grecesc cu piersici și fistic
212 kcal · 18 g proteine · 4 min
- Vegetarian
- Rapid
7,13 leipe porție
GustareSkyr cu zmeură și semințe de cânepă
204 kcal · 23 g proteine · 3 min
- Vegetarian
- Rapid
11,37 leipe porție
GustareBrânză cottage cu ananas și mentă
197 kcal · 17 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
7,57 leipe porție
GustareBrânză de vaci cu ridichi, ardei gras și mărar
170 kcal · 21 g proteine · 7 min
- Vegetarian
- Rapid
7,23 leipe porție
GustareCremă de brânză de vaci cu cacao și banană
204 kcal · 22 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
6,42 leipe porție
GustareTzatziki cu bastonașe de castravete și ardei
185 kcal · 17 g proteine · 10 min
- Vegetarian
- Rapid
7,23 leipe porție
GustareUrdă cu fructe de pădure și miere
224 kcal · 12 g proteine · 4 min
- Vegetarian
- Rapid
8,01 leipe porție
GustareFrigărui de fructe cu dip de iaurt și miere
200 kcal · 12 g proteine · 10 min
- Vegetarian
- Rapid
7,56 leipe porție
GustareSmoothie cu skyr, pară și ghimbir
221 kcal · 20 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
4,76 leipe porție
- Gustare
Lassi cu mango și iaurt
182 kcal · 11 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
4,71 leipe porție
GustareSmoothie vegan cu băutură de soia, zmeură și ovăz
210 kcal · 12 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
12,84 leipe porție
GustareDip de fasole albă cu usturoi și rozmarin, cu legume crude
215 kcal · 9 g proteine · 10 min
- Vegan
- Rapid
4,94 leipe porție
GustareGuacamole cu bastonașe de morcov și ardei roșu
202 kcal · 4 g proteine · 10 min
- Vegan
- Rapid
4,30 leipe porție
GustareDip de ardei copți cu nuci (muhammara) și bastonașe de castravete
192 kcal · 5 g proteine · 10 min
- Vegan
- Rapid
8,45 leipe porție
GustareRondele de măr cu unt de arahide și semințe de cânepă
194 kcal · 6 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
2,55 leipe porție
GustareCurmale umplute cu unt de arahide
155 kcal · 4 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
1,55 leipe porție
GustareAmestec de migdale, nuci, semințe de dovleac și merișoare
197 kcal · 6 g proteine · 3 min
- Vegan
- Rapid
2,66 leipe porție
GustareSmochine proaspete cu brânză de capră și nuci
210 kcal · 7 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
10,98 leipe porție
GustarePâine crocantă cu zacuscă și brânză de vaci
176 kcal · 10 g proteine · 4 min
- Vegetarian
- Rapid
4,44 leipe porție
GustarePâine crocantă cu somon afumat și brânză cottage
197 kcal · 16 g proteine · 5 min
- Pescetarian
- Rapid
14,50 leipe porție
GustareRondele de orez cu unt de arahide și căpșuni
176 kcal · 6 g proteine · 4 min
- Vegan
- Rapid
3,45 leipe porție
GustarePâine crocantă cu pastă de sardine, lămâie și ceapă verde
185 kcal · 15 g proteine · 5 min
- Pescetarian
- Rapid
6,32 leipe porție
GustareRondele de orez cu ajvar și feta
181 kcal · 7 g proteine · 4 min
- Vegetarian
- Rapid
5,87 leipe porție
- Gustare
Pâine de secară cu hering marinat și ceapă roșie
187 kcal · 10 g proteine · 5 min
- Pescetarian
- Rapid
3,79 leipe porție
GustareSalată de icre cu pâine crocantă și ceapă verde
173 kcal · 3 g proteine · 4 min
- Pescetarian
- Rapid
2,91 leipe porție
GustareSalată caprese cu mozzarella light și busuioc
153 kcal · 13 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
3,59 leipe porție
GustareSalată de roșii cu ceapă roșie și telemea
180 kcal · 9 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
3,71 leipe porție