Mic dejunBudincă de chia cu cacao și fructe de pădure
422 kcal · 16 g proteine · 10 min
- Vegan
- Fără gătit
11,03 leipe porție
Rețete de slăbit din planuri
Din acestea se construiește planul tău alimentar de 7 zile. Toate folosesc ingrediente din supermarketurile din România. Caloriile, proteinele și costul sunt calculate pe o porție de referință, din valorile nutriționale și prețurile fiecărui ingredient.
74 de rețete · pagina 1 din 2 din 508 · Șterge filtrele
Rețete
- Mic dejun
Mic dejunRondele de orez cu hummus, roșii și castraveți
346 kcal · 13 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
7,54 leipe porție
Mic dejunOvăz peste noapte cu băutură de soia și fructe de pădure
354 kcal · 16 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
8,98 leipe porție
Mic dejunSmoothie cu băutură de soia, banană și spanac
353 kcal · 18 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
7,43 leipe porție
- Mic dejun
Iaurt grecesc cu fructe de pădure, nuci și miere
325 kcal · 23 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
11,55 leipe porție
Mic dejunBrânză de vaci cu smântână, roșii și ceapă verde
375 kcal · 31 g proteine · 7 min
- Vegetarian
- Rapid
9,05 leipe porție
Mic dejunSmoothie cu chefir, iaurt și fructe de pădure
390 kcal · 21 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
13,55 leipe porție
- Mic dejun
Brânză de vaci cu căpșuni, chia și miere
303 kcal · 29 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
11,59 leipe porție
Mic dejunPâine de secară cu brânză de vaci, ridichi și ceapă verde
309 kcal · 23 g proteine · 7 min
- Vegetarian
- Rapid
6,33 leipe porție
- Mic dejun
Pâine de secară cu hummus, ridichi și castravete
339 kcal · 13 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
6,54 leipe porție
GustareMăr cu semințe de dovleac
177 kcal · 5 g proteine · 2 min
- Vegan
- Rapid
2,16 leipe porție
GustareHummus cu bastonașe de legume
170 kcal · 7 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
5,29 leipe porție
GustareRondele de orez cu avocado și roșii cherry
166 kcal · 4 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
3,44 leipe porție
GustareSalată de fructe cu semințe de chia
169 kcal · 3 g proteine · 7 min
- Vegan
- Rapid
3,13 leipe porție
- Gustare
Banană cu unt de arahide
177 kcal · 5 g proteine · 2 min
- Vegan
- Rapid
1,60 leipe porție
- Gustare
Iaurt grecesc cu miere și nuci
205 kcal · 17 g proteine · 3 min
- Vegetarian
- Rapid
4,97 leipe porție
- Gustare
Pară cu migdale
184 kcal · 4 g proteine · 2 min
- Vegan
- Rapid
2,97 leipe porție
- Gustare
Smoothie verde cu spanac, banană și măr
206 kcal · 5 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
2,80 leipe porție
- Gustare
Chefir cu căpșuni și semințe de in
185 kcal · 9 g proteine · 3 min
- Vegetarian
- Rapid
5,54 leipe porție
GustareRondele de orez cu brânză de vaci și castravete
165 kcal · 15 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
5,06 leipe porție
GustareBastonașe de morcov cu dip de tahini și lămâie
153 kcal · 4 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
1,64 leipe porție
GustareIaurt de soia cu fructe de pădure și chia
174 kcal · 8 g proteine · 3 min
- Vegan
- Rapid
10,32 leipe porție
GustareSkyr cu afine
140 kcal · 17 g proteine · 3 min
- Vegetarian
- Rapid
6,79 leipe porție
GustareRidichi și gulie cu hummus
143 kcal · 7 g proteine · 7 min
- Vegan
- Rapid
4,64 leipe porție
GustarePrune uscate cu nuci
194 kcal · 3 g proteine · 3 min
- Vegan
- Rapid
2,81 leipe porție
GustareStruguri cu telemea
183 kcal · 6 g proteine · 3 min
- Vegetarian
- Rapid
2,96 leipe porție
GustarePepene verde cu telemea
196 kcal · 9 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
2,48 leipe porție
GustareCiocolată neagră cu migdale
206 kcal · 5 g proteine · 2 min
- Vegan
- Rapid
4,19 leipe porție
GustareMandarine cu alune de pădure
179 kcal · 4 g proteine · 3 min
- Vegan
- Rapid
3,79 leipe porție
- Gustare
Rondele de orez cu zacuscă și castravete
168 kcal · 3 g proteine · 3 min
- Vegan
- Rapid
3,44 leipe porție
Mic dejunOvăz peste noapte cu iaurt grecesc, afine și semințe de chia
422 kcal · 26 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
10,71 leipe porție
Mic dejunOvăz peste noapte cu skyr, cacao și vișine
375 kcal · 28 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
9,34 leipe porție
Mic dejunOvăz peste noapte cu iaurt de soia, zmeură și semințe de cânepă
403 kcal · 21 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
15,96 leipe porție
- Mic dejun
Ovăz peste noapte cu unt de arahide, banană și iaurt grecesc
406 kcal · 23 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
5,10 leipe porție
Mic dejunOvăz fără gluten peste noapte cu băutură de soia, piersici și semințe de dovleac
400 kcal · 19 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
7,26 leipe porție
Mic dejunBudincă de chia cu lapte, skyr și căpșuni
314 kcal · 23 g proteine · 10 min
- Vegetarian
- Fără gătit
8,45 leipe porție
Mic dejunBudincă de chia cu băutură de soia și mango
356 kcal · 17 g proteine · 10 min
- Vegan
- Fără gătit
9,09 leipe porție
Mic dejunBudincă de chia cu iaurt de soia, kiwi și semințe de dovleac
402 kcal · 20 g proteine · 10 min
- Vegan
- Fără gătit
12,96 leipe porție
Mic dejunSkyr cu musli, măr ras și scorțișoară
332 kcal · 26 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
5,23 leipe porție
Mic dejunBol smoothie cu skyr, banană și fructe de pădure
346 kcal · 23 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
12,06 leipe porție
Mic dejunBol smoothie vegan cu iaurt de soia, fructe de pădure și semințe de cânepă
394 kcal · 18 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
16,98 leipe porție
Mic dejunSmoothie cu băutură de soia, ovăz, cacao și banană
379 kcal · 19 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
6,87 leipe porție
Mic dejunSmoothie cu skyr, căpșuni și fulgi de ovăz
325 kcal · 26 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
7,97 leipe porție
Mic dejunArdei umpluți cu brânză de vaci și mărar, cu pâine de secară
328 kcal · 26 g proteine · 10 min
- Vegetarian
- Rapid
8,44 leipe porție
GustareIaurt grecesc cu piersici și fistic
212 kcal · 18 g proteine · 4 min
- Vegetarian
- Rapid
7,13 leipe porție
GustareSkyr cu zmeură și semințe de cânepă
204 kcal · 23 g proteine · 3 min
- Vegetarian
- Rapid
11,37 leipe porție
GustareBrânză cottage cu ananas și mentă
197 kcal · 17 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
7,57 leipe porție
GustareBrânză de vaci cu ridichi, ardei gras și mărar
170 kcal · 21 g proteine · 7 min
- Vegetarian
- Rapid
7,23 leipe porție