Mic dejunPlăcintă la cuptor cu brânză de vaci și mărar
405 kcal · 35 g proteine · 40 min
- Vegetarian
- Tradițional
9,58 leipe porție
Rețete de slăbit din planuri
Din acestea se construiește planul tău alimentar de 7 zile. Toate folosesc ingrediente din supermarketurile din România. Caloriile, proteinele și costul sunt calculate pe o porție de referință, din valorile nutriționale și prețurile fiecărui ingredient.
114 rețete · pagina 2 din 3 din 508 · Șterge filtrele
Rețete
- Mic dejun
Mic dejunIaurt grecesc cu gutui coapte, nuci și scorțișoară
353 kcal · 25 g proteine · 50 min
- Vegetarian
- Meal prep
8,03 leipe porție
Mic dejunPâine de secară cu pateu vegetal de linte roșie și morcov
446 kcal · 18 g proteine · 25 min
- Vegan
- Tradițional
2,87 leipe porție
Mic dejunIaurt de soia cu granola de hrișcă și fructe de pădure
388 kcal · 18 g proteine · 25 min
- Vegan
- Meal prep
13,97 leipe porție
GustareSalată de fasole verde cu ou fiert și usturoi
186 kcal · 10 g proteine · 15 min
- Vegetarian
- Tradițional
5,86 leipe porție
GustareDip de linte roșie cu boia și legume crude
208 kcal · 10 g proteine · 25 min
- Vegan
- Meal prep
2,16 leipe porție
GustareHummus de sfeclă roșie cu bastonașe de țelină apio și morcov
226 kcal · 10 g proteine · 45 min
- Vegan
- Meal prep
4,38 leipe porție
GustareCremă de vinete cu tahini (baba ganoush) și bastonașe de ardei
186 kcal · 6 g proteine · 45 min
- Vegan
- Meal prep
4,37 leipe porție
GustareSalată de edamame cu porumb și ardei roșu
205 kcal · 14 g proteine · 10 min
- Vegan
- Rapid
8,07 leipe porție
GustareNăut crocant la cuptor cu boia afumată
223 kcal · 11 g proteine · 40 min
- Vegan
- Meal prep
3,75 leipe porție
- Gustare
Năut crocant cu scorțișoară și cacao
214 kcal · 10 g proteine · 40 min
- Vegan
- Meal prep
4,33 leipe porție
GustareAmestec de migdale, nuci, semințe de dovleac și merișoare
197 kcal · 6 g proteine · 3 min
- Vegan
- Rapid
2,66 leipe porție
GustareRondele de banană înghețate cu ciocolată neagră și arahide
208 kcal · 4 g proteine · 15 min
- Vegan
- Meal prep
2,83 leipe porție
GustareDovleac copt cu scorțișoară și nuci
200 kcal · 5 g proteine · 50 min
- Vegan
- Tradițional
1,45 leipe porție
GustareSfeclă coaptă cu brânză de capră și rucola
185 kcal · 10 g proteine · 50 min
- Vegetarian
- Meal prep
7,19 leipe porție
GustareSalată de năut cu roșii, castravete și pătrunjel
195 kcal · 8 g proteine · 8 min
- Vegan
- Rapid
4,46 leipe porție
GustareTabbouleh cu quinoa, pătrunjel și mentă
186 kcal · 6 g proteine · 25 min
- Vegan
- Meal prep
4,78 leipe porție
GustareGazpacho de roșii cu castravete și ardei
155 kcal · 4 g proteine · 15 min
- Vegan
- Fără gătit
4,77 leipe porție
GustareCiuperci marinate cu usturoi și pătrunjel
136 kcal · 8 g proteine · 15 min
- Vegan
- Meal prep
5,16 leipe porție
GustareBiluțe de curmale cu ovăz și cacao
185 kcal · 5 g proteine · 10 min
- Vegan
- Fără gătit
2,00 leipe porție
GustareBiluțe de caise uscate cu caju și cocos
196 kcal · 4 g proteine · 10 min
- Vegan
- Fără gătit
2,95 leipe porție
GustareBatoane de ovăz cu banană și unt de arahide
195 kcal · 6 g proteine · 35 min
- Vegan
- Meal prep
1,34 leipe porție
GustareCuburi de tofu la cuptor cu boia afumată și susan
219 kcal · 20 g proteine · 35 min
- Vegan
- Meal prep
4,66 leipe porție
Prânz · CinăBorș de sfeclă de post cu fasole roșie
520 kcal · 23 g proteine · 45 min
- Vegan
- Tradițional
7,20 leipe porție
Prânz · CinăCiorbă de post de fasole pestriță cu tarhon
438 kcal · 20 g proteine · 100 min
- Vegan
- Tradițional
3,40 leipe porție
Prânz · CinăCiorbă de linte verde cu legume și spanac, acrită cu lămâie
491 kcal · 24 g proteine · 50 min
- Vegan
- Tradițional
5,36 leipe porție
Prânz · CinăSupă cremă de fasole albă cu ardei copți
456 kcal · 21 g proteine · 25 min
- Vegan
- Rapid
13,22 leipe porție
Prânz · CinăCiorbă de post de mazăre galbenă cu cartofi și leuștean
466 kcal · 23 g proteine · 70 min
- Vegan
- Tradițional
2,17 leipe porție
Prânz · CinăCiorbă de post de fasole cu varză murată
448 kcal · 22 g proteine · 90 min
- Vegan
- Tradițional
3,37 leipe porție
Prânz · CinăArdei umpluți cu orez și brânză de vaci, gratinați cu mozzarella
475 kcal · 34 g proteine · 60 min
- Vegetarian
- Meal prep
11,81 leipe porție
Prânz · CinăVinete la cuptor cu sos de roșii, mozzarella și parmezan (parmigiana light)
449 kcal · 31 g proteine · 60 min
- Vegetarian
- Meal prep
12,40 leipe porție
Prânz · CinăLasagna cu spanac și brânză de vaci
559 kcal · 45 g proteine · 60 min
- Vegetarian
- Meal prep
16,83 leipe porție
Prânz · CinăPlăcintă în foi cu spanac și brânză de vaci, cu salată de castraveți
502 kcal · 38 g proteine · 55 min
- Vegetarian
- Meal prep
15,96 leipe porție
Prânz · CinăFasole albă la cuptor cu roșii, spanac și mozzarella
458 kcal · 32 g proteine · 35 min
- Vegetarian
- Meal prep
12,88 leipe porție
Prânz · CinăLegume coapte grecește (briam) cu năut și feta
540 kcal · 29 g proteine · 65 min
- Vegetarian
- Meal prep
12,86 leipe porție
Prânz · CinăDal de linte roșie cu lapte de cocos, spanac și orez basmati
550 kcal · 26 g proteine · 35 min
- Vegan
- Meal prep
7,62 leipe porție
Prânz · CinăChili sin carne cu soia texturată, fasole neagră și orez
539 kcal · 35 g proteine · 35 min
- Vegan
- Meal prep
12,13 leipe porție
Prânz · CinăBol Buddha cu tofu copt, cartof dulce, kale și sos de tahini
524 kcal · 31 g proteine · 40 min
- Vegan
- Meal prep
11,29 leipe porție
Prânz · CinăBol cu falafel la cuptor, quinoa și sos de tahini
563 kcal · 23 g proteine · 45 min
- Vegan
- Meal prep
6,63 leipe porție
Prânz · CinăFava din mazăre galbenă cu ceapă roșie, capere și salată de roșii
504 kcal · 28 g proteine · 60 min
- Vegan
- Meal prep
6,34 leipe porție
Prânz · CinăSarmale de post cu soia texturată și orez, cu mămăligă
541 kcal · 25 g proteine · 150 min
- Vegan
- Tradițional
5,06 leipe porție
Prânz · CinăArdei umpluți cu quinoa, fasole neagră și porumb, la cuptor
498 kcal · 21 g proteine · 55 min
- Vegan
- Meal prep
13,27 leipe porție
Prânz · CinăVinete umplute cu linte verde și roșii, la cuptor
493 kcal · 22 g proteine · 60 min
- Vegan
- Meal prep
5,95 leipe porție
Prânz · CinăFasole albă cu varză murată la cuptor, cu mămăligă
509 kcal · 22 g proteine · 120 min
- Vegan
- Tradițional
3,65 leipe porție
Prânz · CinăNăut cu spanac, cartofi și boia afumată
559 kcal · 27 g proteine · 35 min
- Vegan
- Meal prep
12,82 leipe porție
Prânz · CinăCurry de năut cu cartof dulce, spanac și lapte de cocos
549 kcal · 23 g proteine · 35 min
- Vegan
- Meal prep
12,00 leipe porție
Prânz · CinăBol burrito vegan cu fasole neagră, porumb, orez brun și avocado
526 kcal · 22 g proteine · 35 min
- Vegan
- Meal prep
10,22 leipe porție
Prânz · CinăMusaca de post cu vinete, cartofi și linte verde
548 kcal · 26 g proteine · 80 min
- Vegan
- Meal prep
6,76 leipe porție