GustareChipsuri de kale la cuptor cu fulgi de drojdie și semințe
179 kcal · 10 g proteine · 25 min
- Vegan
- Rapid
8,14 leipe porție
Rețete de slăbit din planuri
Din acestea se construiește planul tău alimentar de 7 zile. Toate folosesc ingrediente din supermarketurile din România. Caloriile, proteinele și costul sunt calculate pe o porție de referință, din valorile nutriționale și prețurile fiecărui ingredient.
163 de rețete · pagina 3 din 4 din 508 · Șterge filtrele
Rețete
- Gustare
GustareRondele de măr cu unt de arahide și semințe de cânepă
194 kcal · 6 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
2,55 leipe porție
GustareCurmale umplute cu unt de arahide
155 kcal · 4 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
1,55 leipe porție
GustareAmestec de migdale, nuci, semințe de dovleac și merișoare
197 kcal · 6 g proteine · 3 min
- Vegan
- Rapid
2,66 leipe porție
GustarePepene galben cu prosciutto crudo
160 kcal · 10 g proteine · 7 min
- Rapid
- Fără gătit
8,21 leipe porție
GustareSmochine proaspete cu brânză de capră și nuci
210 kcal · 7 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
10,98 leipe porție
GustarePâine crocantă cu zacuscă și brânză de vaci
176 kcal · 10 g proteine · 4 min
- Vegetarian
- Rapid
4,44 leipe porție
GustarePâine crocantă cu somon afumat și brânză cottage
197 kcal · 16 g proteine · 5 min
- Pescetarian
- Rapid
14,50 leipe porție
GustareRondele de orez cu unt de arahide și căpșuni
176 kcal · 6 g proteine · 4 min
- Vegan
- Rapid
3,45 leipe porție
GustarePâine crocantă cu pastă de sardine, lămâie și ceapă verde
185 kcal · 15 g proteine · 5 min
- Pescetarian
- Rapid
6,32 leipe porție
GustareRondele de orez cu ajvar și feta
181 kcal · 7 g proteine · 4 min
- Vegetarian
- Rapid
5,87 leipe porție
GustarePâine crocantă cu lutenița și ou fiert
184 kcal · 9 g proteine · 12 min
- Vegetarian
- Rapid
3,12 leipe porție
- Gustare
Pâine de secară cu hering marinat și ceapă roșie
187 kcal · 10 g proteine · 5 min
- Pescetarian
- Rapid
3,79 leipe porție
GustareSalată de icre cu pâine crocantă și ceapă verde
173 kcal · 3 g proteine · 4 min
- Pescetarian
- Rapid
2,91 leipe porție
GustareSalată caprese cu mozzarella light și busuioc
153 kcal · 13 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
3,59 leipe porție
GustareSalată de roșii cu ceapă roșie și telemea
180 kcal · 9 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
3,71 leipe porție
GustareSalată de năut cu roșii, castravete și pătrunjel
195 kcal · 8 g proteine · 8 min
- Vegan
- Rapid
4,46 leipe porție
GustareSalată de creveți cu avocado și grapefruit
179 kcal · 18 g proteine · 12 min
- Pescetarian
- Rapid
9,63 leipe porție
GustareSalată de ton cu fasole albă și ceapă roșie
180 kcal · 19 g proteine · 5 min
- Pescetarian
- Rapid
8,09 leipe porție
GustareRulouri de șuncă de curcan cu brânză cottage și castravete
141 kcal · 18 g proteine · 7 min
- Rapid
- Fără gătit
9,84 leipe porție
GustareRulouri de bresaola cu rucola și parmezan
161 kcal · 23 g proteine · 5 min
- Rapid
- Fără gătit
21,82 leipe porție
GustareRondele de castravete cu somon afumat și iaurt cu mărar
152 kcal · 17 g proteine · 7 min
- Pescetarian
- Rapid
17,19 leipe porție
GustarePlatou cu murături, ardei copți și telemea de oaie
160 kcal · 8 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
9,26 leipe porție
GustareSalată de varză murată cu morcov și semințe de floarea-soarelui
161 kcal · 4 g proteine · 8 min
- Vegan
- Rapid
2,13 leipe porție
GustareCremă de ciocolată din tofu și cacao
198 kcal · 18 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
6,18 leipe porție
GustareHalloumi la tigaie cu roșii cherry și rucola
160 kcal · 11 g proteine · 10 min
- Vegetarian
- Rapid
8,62 leipe porție
Prânz · CinăSupă de roșii cu orez și năut, de post
523 kcal · 21 g proteine · 30 min
- Vegan
- Rapid
10,02 leipe porție
Prânz · CinăSupă cremă de fasole albă cu ardei copți
456 kcal · 21 g proteine · 25 min
- Vegan
- Rapid
13,22 leipe porție
Prânz · CinăTocăniță de post de fasole roșie cu ardei, cu mămăligă
544 kcal · 24 g proteine · 30 min
- Vegan
- Tradițional
10,59 leipe porție
Prânz · CinăCiorbă de leurdă cu cartofi, ou și smântână
434 kcal · 25 g proteine · 30 min
- Vegetarian
- Tradițional
14,87 leipe porție
Prânz · CinăFajitas cu piept de pui, ardei colorați și lipie integrală
557 kcal · 40 g proteine · 25 min
- Rapid
10,49 leipe porție
Prânz · CinăQuesadilla integrală cu pui, fasole neagră și cașcaval
557 kcal · 41 g proteine · 25 min
- Rapid
9,79 leipe porție
Prânz · CinăPui la wok cu broccoli, ardei și orez basmati
550 kcal · 43 g proteine · 25 min
- Rapid
11,90 leipe porție
Prânz · CinăWrap integral cu pui, hummus și legume crude
460 kcal · 36 g proteine · 20 min
- Rapid
8,59 leipe porție
Prânz · CinăTăiței de orez cu pui, lime, mentă și legume crude
506 kcal · 36 g proteine · 25 min
- Rapid
12,70 leipe porție
Prânz · CinăPiept de curcan în sos de muștar cu fasole verde și cartofi
487 kcal · 44 g proteine · 35 min
- Rapid
12,95 leipe porție
Prânz · CinăPui satay cu sos de arahide, orez și castravete
510 kcal · 42 g proteine · 30 min
- Rapid
9,00 leipe porție
Prânz · CinăPorc la wok cu ardei, ciuperci și orez
513 kcal · 39 g proteine · 25 min
- Rapid
12,13 leipe porție
Prânz · CinăCotlet de porc cu ciuperci la tigaie și hrișcă
507 kcal · 44 g proteine · 30 min
- Rapid
8,50 leipe porție
Prânz · CinăVită la wok cu broccoli și orez basmati
531 kcal · 40 g proteine · 25 min
- Rapid
15,81 leipe porție
Prânz · CinăKöfte de vită la cuptor cu cuscus, castraveți și iaurt
508 kcal · 43 g proteine · 35 min
- Rapid
11,72 leipe porție
Prânz · CinăPaste integrale cu fâșii de vită, ciuperci și spanac
505 kcal · 42 g proteine · 25 min
- Rapid
14,32 leipe porție
Prânz · CinăTon proaspăt la tigaie cu fasole albă, roșii cherry și rucola
459 kcal · 50 g proteine · 15 min
- Pescetarian
- Rapid
25,92 leipe porție
Prânz · CinăPaste integrale cu somon, broccoli și sos de iaurt cu lămâie
508 kcal · 37 g proteine · 20 min
- Pescetarian
- Rapid
15,73 leipe porție
Prânz · CinăTacos cu merluciu, varză roșie și sos de iaurt cu lime
457 kcal · 38 g proteine · 25 min
- Pescetarian
- Rapid
9,42 leipe porție
Prânz · CinăPaste integrale cu sardine, roșii cherry, capere și pesmet prăjit
509 kcal · 33 g proteine · 20 min
- Pescetarian
- Rapid
13,17 leipe porție
Prânz · CinăLipie integrală cu ton, fasole roșie, porumb și iaurt
450 kcal · 43 g proteine · 10 min
- Pescetarian
- Rapid
15,00 leipe porție
Prânz · CinăTăiței de orez cu creveți, ardei, morcov și lime
504 kcal · 38 g proteine · 25 min
- Pescetarian
- Rapid
21,26 leipe porție