Mic dejunOvăz fără gluten peste noapte cu băutură de soia, piersici și semințe de dovleac
400 kcal · 19 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
7,26 leipe porție
Rețete de slăbit din planuri
Din acestea se construiește planul tău alimentar de 7 zile. Toate folosesc ingrediente din supermarketurile din România. Caloriile, proteinele și costul sunt calculate pe o porție de referință, din valorile nutriționale și prețurile fiecărui ingredient.
143 de rețete · pagina 2 din 3 din 508 · Șterge filtrele
Rețete
- Mic dejun
Mic dejunSkyr cu musli, măr ras și scorțișoară
332 kcal · 26 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
5,23 leipe porție
Mic dejunIaurt grecesc cu prune coapte, fulgi de ovăz și nuci
356 kcal · 25 g proteine · 15 min
- Vegetarian
- Rapid
6,99 leipe porție
Mic dejunBol smoothie cu skyr, banană și fructe de pădure
346 kcal · 23 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
12,06 leipe porție
Mic dejunBol smoothie vegan cu iaurt de soia, fructe de pădure și semințe de cânepă
394 kcal · 18 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
16,98 leipe porție
Mic dejunSmoothie cu băutură de soia, ovăz, cacao și banană
379 kcal · 19 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
6,87 leipe porție
Mic dejunSmoothie cu skyr, căpșuni și fulgi de ovăz
325 kcal · 26 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
7,97 leipe porție
Mic dejunOmletă din albușuri cu roșii cherry, ceapă verde și parmezan
370 kcal · 35 g proteine · 10 min
- Vegetarian
- Rapid
10,47 leipe porție
Mic dejunOuă poșate pe iaurt cu usturoi și unt cu boia, cu pâine integrală
404 kcal · 32 g proteine · 15 min
- Vegetarian
- Rapid
6,52 leipe porție
Mic dejunOuă jumări cu roșii și ceapă verde, cu pâine de secară
394 kcal · 21 g proteine · 10 min
- Vegetarian
- Rapid
5,16 leipe porție
Mic dejunOmletă cu leurdă și urdă, cu roșii
327 kcal · 28 g proteine · 12 min
- Vegetarian
- Rapid
9,67 leipe porție
Mic dejunWrap de mic dejun cu ouă jumări, fasole neagră și salsa de roșii
449 kcal · 25 g proteine · 15 min
- Vegetarian
- Rapid
5,88 leipe porție
Mic dejunFasole albă în sos de roșii cu ou ochi și pâine prăjită
420 kcal · 24 g proteine · 15 min
- Vegetarian
- Rapid
6,80 leipe porție
Mic dejunOuă fierte moi cu sparanghel la tigaie și pâine de secară
387 kcal · 22 g proteine · 12 min
- Vegetarian
- Rapid
14,54 leipe porție
Mic dejunSandviș cald cu ou, spanac și cașcaval
344 kcal · 23 g proteine · 12 min
- Vegetarian
- Rapid
4,72 leipe porție
Mic dejunOmletă vegană din făină de năut cu ardei și spanac
353 kcal · 17 g proteine · 15 min
- Vegan
- Rapid
6,20 leipe porție
Mic dejunPâine de secară cu zacuscă, ouă fierte și castravete
417 kcal · 21 g proteine · 12 min
- Vegetarian
- Rapid
6,44 leipe porție
Mic dejunArdei umpluți cu brânză de vaci și mărar, cu pâine de secară
328 kcal · 26 g proteine · 10 min
- Vegetarian
- Rapid
8,44 leipe porție
Mic dejunFarfurie de mic dejun cu ouă fierte, telemea, roșii, ardei și pâine
431 kcal · 29 g proteine · 12 min
- Vegetarian
- Rapid
8,75 leipe porție
Mic dejunFrigănele din pâine integrală cu skyr și fructe de pădure
428 kcal · 30 g proteine · 15 min
- Vegetarian
- Rapid
9,34 leipe porție
Mic dejunCiuperci la tigaie cu usturoi și cimbru pe pâine integrală, cu ouă poșate
401 kcal · 29 g proteine · 15 min
- Vegetarian
- Rapid
7,82 leipe porție
Mic dejunOuă jumări cu somon afumat și ceapă verde, pe pâine de secară
432 kcal · 28 g proteine · 10 min
- Pescetarian
- Rapid
16,18 leipe porție
Mic dejunPâine integrală cu urdă, roșii și busuioc
376 kcal · 21 g proteine · 7 min
- Vegetarian
- Rapid
5,12 leipe porție
Mic dejunPâine integrală prăjită cu unt de arahide, banană și semințe de cânepă
417 kcal · 18 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
4,20 leipe porție
Mic dejunWrap vegan cu tofu jumări, fasole neagră și ardei
445 kcal · 26 g proteine · 15 min
- Vegan
- Rapid
7,42 leipe porție
GustareIaurt grecesc cu piersici și fistic
212 kcal · 18 g proteine · 4 min
- Vegetarian
- Rapid
7,13 leipe porție
GustareSkyr cu zmeură și semințe de cânepă
204 kcal · 23 g proteine · 3 min
- Vegetarian
- Rapid
11,37 leipe porție
GustareBrânză cottage cu ananas și mentă
197 kcal · 17 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
7,57 leipe porție
GustareBrânză de vaci cu ridichi, ardei gras și mărar
170 kcal · 21 g proteine · 7 min
- Vegetarian
- Rapid
7,23 leipe porție
GustareCremă de brânză de vaci cu cacao și banană
204 kcal · 22 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
6,42 leipe porție
GustareIaurt grecesc în straturi cu vișine și fulgi de ovăz
208 kcal · 18 g proteine · 6 min
- Vegetarian
- Rapid
7,97 leipe porție
GustareTzatziki cu bastonașe de castravete și ardei
185 kcal · 17 g proteine · 10 min
- Vegetarian
- Rapid
7,23 leipe porție
GustareUrdă cu fructe de pădure și miere
224 kcal · 12 g proteine · 4 min
- Vegetarian
- Rapid
8,01 leipe porție
GustareFrigărui de fructe cu dip de iaurt și miere
200 kcal · 12 g proteine · 10 min
- Vegetarian
- Rapid
7,56 leipe porție
GustareSmoothie cu skyr, pară și ghimbir
221 kcal · 20 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
4,76 leipe porție
- Gustare
Lassi cu mango și iaurt
182 kcal · 11 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
4,71 leipe porție
GustareSmoothie vegan cu băutură de soia, zmeură și ovăz
210 kcal · 12 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
12,84 leipe porție
GustareOuă umplute cu avocado și muștar
209 kcal · 15 g proteine · 15 min
- Vegetarian
- Rapid
3,53 leipe porție
GustareFrigărui cu ouă de prepeliță, roșii cherry și măsline
198 kcal · 13 g proteine · 12 min
- Vegetarian
- Rapid
8,87 leipe porție
GustareDip de fasole albă cu usturoi și rozmarin, cu legume crude
215 kcal · 9 g proteine · 10 min
- Vegan
- Rapid
4,94 leipe porție
GustareGuacamole cu bastonașe de morcov și ardei roșu
202 kcal · 4 g proteine · 10 min
- Vegan
- Rapid
4,30 leipe porție
GustareDip de ardei copți cu nuci (muhammara) și bastonașe de castravete
192 kcal · 5 g proteine · 10 min
- Vegan
- Rapid
8,45 leipe porție
GustareEdamame fierte cu sare de mare și lime
185 kcal · 18 g proteine · 7 min
- Vegan
- Rapid
8,62 leipe porție
GustareSalată de edamame cu porumb și ardei roșu
205 kcal · 14 g proteine · 10 min
- Vegan
- Rapid
8,07 leipe porție
GustareFloricele de porumb cu fulgi de drojdie și boia
188 kcal · 8 g proteine · 10 min
- Vegan
- Rapid
2,42 leipe porție
GustareChipsuri de kale la cuptor cu fulgi de drojdie și semințe
179 kcal · 10 g proteine · 25 min
- Vegan
- Rapid
8,14 leipe porție
GustareRondele de măr cu unt de arahide și semințe de cânepă
194 kcal · 6 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
2,55 leipe porție
GustareCurmale umplute cu unt de arahide
155 kcal · 4 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
1,55 leipe porție