PrânzCurry de năut cu spanac și orez brun
635 kcal · 27 g proteine · 35 min
- Vegan
- Meal prep
11,60 leipe porție
Rețete de slăbit din planuri
Din acestea se construiește planul tău alimentar de 7 zile. Toate folosesc ingrediente din supermarketurile din România. Caloriile, proteinele și costul sunt calculate pe o porție de referință, din valorile nutriționale și prețurile fiecărui ingredient.
365 de rețete · pagina 2 din 8 din 508 · Șterge filtrele
Rețete
- Prânz
Prânz · CinăGhiveci de legume cu năut
475 kcal · 19 g proteine · 45 min
- Vegan
- Tradițional
10,36 leipe porție
Prânz · CinăBol cu quinoa, năut și legume coapte cu sos de tahini
537 kcal · 22 g proteine · 35 min
- Vegan
- Meal prep
11,83 leipe porție
Prânz · CinăChili vegan cu fasole roșie și orez
561 kcal · 22 g proteine · 40 min
- Vegan
- Meal prep
10,40 leipe porție
Prânz · CinăHrișcă cu ciuperci, ceapă și semințe de dovleac
447 kcal · 20 g proteine · 25 min
- Vegan
- Meal prep
7,02 leipe porție
Prânz · CinăArdei umpluți cu orez și linte
515 kcal · 20 g proteine · 70 min
- Vegan
- Tradițional
8,23 leipe porție
- Prânz · Cină
Mâncare de mazăre cu cartofi și mărar
460 kcal · 19 g proteine · 35 min
- Vegan
- Tradițional
7,08 leipe porție
Prânz · CinăPaste integrale cu sos bolognese de linte
557 kcal · 24 g proteine · 30 min
- Vegan
- Meal prep
5,55 leipe porție
Prânz · CinăCiorbă de fasole albă cu legume
497 kcal · 24 g proteine · 40 min
- Vegan
- Tradițional
9,74 leipe porție
Prânz · CinăStir-fry cu tofu, broccoli și orez
548 kcal · 33 g proteine · 25 min
- Vegan
11,84 leipe porție
- Prânz · Cină
Ciorbă de legume cu năut, acrită cu lămâie
449 kcal · 17 g proteine · 45 min
- Vegan
- Tradițional
8,02 leipe porție
Prânz · CinăIahnie de fasole cu ceapă călită
475 kcal · 23 g proteine · 110 min
- Vegan
- Tradițional
5,53 leipe porție
Prânz · CinăFasole bătută cu ceapă călită și salată de varză
464 kcal · 23 g proteine · 25 min
- Vegan
- Tradițional
7,39 leipe porție
Prânz · CinăSarmale de post cu orez, linte și ciuperci
556 kcal · 22 g proteine · 150 min
- Vegan
- Tradițional
6,31 leipe porție
Prânz · CinăMâncare de linte verde cu legume
439 kcal · 23 g proteine · 40 min
- Vegan
- Tradițional
3,20 leipe porție
Prânz · CinăDovlecei umpluți cu orez și linte roșie
439 kcal · 19 g proteine · 60 min
- Vegan
- Tradițional
6,00 leipe porție
Prânz · CinăChiftele de năut la cuptor cu salată de roșii și sos de tahini
515 kcal · 20 g proteine · 45 min
- Vegan
- Meal prep
8,50 leipe porție
Prânz · CinăCuscus cu năut, dovlecel și ardei
522 kcal · 20 g proteine · 25 min
- Vegan
- Meal prep
7,63 leipe porție
Prânz · CinăArpacaș cu ciuperci și legume
446 kcal · 17 g proteine · 45 min
- Vegan
- Tradițional
6,28 leipe porție
Prânz · CinăSalată de sfeclă cu linte verde și semințe de dovleac
439 kcal · 22 g proteine · 55 min
- Vegan
- Meal prep
3,27 leipe porție
Prânz · CinăPăstrăv la cuptor cu cartofi și salată verde
518 kcal · 45 g proteine · 40 min
- Pescetarian
- Tradițional
11,33 leipe porție
Prânz · CinăSomon la tigaie cu spanac și orez basmati
493 kcal · 34 g proteine · 25 min
- Pescetarian
20,00 leipe porție
- Prânz · Cină
Cod la cuptor cu roșii cherry, măsline și cartofi
443 kcal · 42 g proteine · 40 min
- Pescetarian
21,75 leipe porție
Prânz · CinăPaste integrale cu ton, roșii și măsline
512 kcal · 39 g proteine · 20 min
- Pescetarian
14,05 leipe porție
Prânz · CinăPaste integrale cu creveți, dovlecel și usturoi
517 kcal · 43 g proteine · 20 min
- Pescetarian
19,05 leipe porție
Prânz · CinăBol cu somon, orez, avocado și castravete
539 kcal · 27 g proteine · 25 min
- Pescetarian
16,63 leipe porție
Prânz · CinăSalată cu ton, ou, fasole verde și cartofi
496 kcal · 40 g proteine · 25 min
- Pescetarian
16,45 leipe porție
Prânz · CinăSomon la cuptor cu cartofi dulci și salsa de roșii
498 kcal · 29 g proteine · 35 min
- Pescetarian
17,62 leipe porție
Prânz · CinăMacrou la cuptor cu cartofi și salată de varză
463 kcal · 33 g proteine · 45 min
- Pescetarian
7,44 leipe porție
Prânz · CinăFile de merluciu la tigaie cu piure de cartofi
442 kcal · 35 g proteine · 35 min
- Pescetarian
8,76 leipe porție
Prânz · CinăMămăligă cu brânză, smântână și ou ochi
535 kcal · 26 g proteine · 25 min
- Vegetarian
- Tradițional
7,16 leipe porție
Prânz · CinăSalată grecească cu telemea și ou fiert
498 kcal · 26 g proteine · 15 min
- Vegetarian
- Rapid
10,64 leipe porție
Prânz · CinăPaste integrale cu pesto de spanac și mozzarella
549 kcal · 29 g proteine · 20 min
- Vegetarian
10,94 leipe porție
Prânz · CinăOuă în sos de roșii cu ardei (shakshuka)
508 kcal · 28 g proteine · 25 min
- Vegetarian
8,75 leipe porție
Prânz · CinăBol cu orez brun, ou și legume sotate
503 kcal · 23 g proteine · 35 min
- Vegetarian
7,34 leipe porție
Prânz · CinăMâncare de spanac cu ou și piure de cartofi
442 kcal · 28 g proteine · 30 min
- Vegetarian
- Tradițional
10,99 leipe porție
Prânz · CinăSupă cremă de ciuperci cu cartofi
451 kcal · 24 g proteine · 35 min
- Vegetarian
- Meal prep
8,36 leipe porție
Prânz · CinăMâncare de praz cu orez și ouă ochiuri
526 kcal · 21 g proteine · 40 min
- Vegetarian
- Tradițional
6,09 leipe porție
Prânz · CinăSalată de vinete cu roșii, telemea și pâine
463 kcal · 21 g proteine · 55 min
- Vegetarian
- Tradițional
6,36 leipe porție
Mic dejunTerci de ovăz cu pere, skyr și nuci
436 kcal · 24 g proteine · 10 min
- Vegetarian
- Rapid
5,39 leipe porție
Mic dejunTerci de ovăz cu dovleac ras, scorțișoară și iaurt grecesc
445 kcal · 27 g proteine · 15 min
- Vegetarian
- Rapid
5,47 leipe porție
- Mic dejun
Terci de ovăz cu băutură de soia, pere și tahini
436 kcal · 20 g proteine · 12 min
- Vegan
- Rapid
7,44 leipe porție
Mic dejunTerci de ovăz fără gluten cu mere, stafide și semințe de cânepă
420 kcal · 19 g proteine · 10 min
- Vegan
- Rapid
7,88 leipe porție
Mic dejunTerci de ovăz sărat cu spanac, parmezan și ou ochi
422 kcal · 26 g proteine · 15 min
- Vegetarian
- Rapid
8,78 leipe porție
Mic dejunHrișcă fiartă în lapte cu caise, skyr și migdale
437 kcal · 26 g proteine · 20 min
- Vegetarian
6,16 leipe porție
- Mic dejun
Hrișcă cu băutură de soia, vișine și semințe de cânepă
401 kcal · 20 g proteine · 20 min
- Vegan
10,97 leipe porție
- Mic dejun
Terci de mei cu dovleac, lapte și semințe de dovleac
428 kcal · 20 g proteine · 30 min
- Vegetarian
- Tradițional
4,66 leipe porție
Mic dejunQuinoa cu băutură de soia, mango și nucă de cocos
417 kcal · 19 g proteine · 20 min
- Vegan
- Meal prep
9,60 leipe porție