Prânz · CinăSupă cremă de ardei copți și roșii, cu feta
481 kcal · 25 g proteine · 30 min
- Vegetarian
20,52 leipe porție
Rețete de slăbit din planuri
Din acestea se construiește planul tău alimentar de 7 zile. Toate folosesc ingrediente din supermarketurile din România. Caloriile, proteinele și costul sunt calculate pe o porție de referință, din valorile nutriționale și prețurile fiecărui ingredient.
192 de rețete · pagina 2 din 4 din 508 · Șterge filtrele
Rețete
- Prânz · Cină
Prânz · CinăCiorbă de post de fasole pestriță cu tarhon
438 kcal · 20 g proteine · 100 min
- Vegan
- Tradițional
3,40 leipe porție
Prânz · CinăCiorbă de perișoare de post cu linte roșie și orez
494 kcal · 21 g proteine · 60 min
- Vegan
- Tradițional
4,52 leipe porție
Prânz · CinăCiorbă de linte verde cu legume și spanac, acrită cu lămâie
491 kcal · 24 g proteine · 50 min
- Vegan
- Tradițional
5,36 leipe porție
Prânz · CinăSupă de roșii cu orez și năut, de post
523 kcal · 21 g proteine · 30 min
- Vegan
- Rapid
10,02 leipe porție
Prânz · CinăSupă cremă de conopidă cu năut copt
529 kcal · 22 g proteine · 35 min
- Vegan
8,69 leipe porție
Prânz · CinăSupă cremă de fasole albă cu ardei copți
456 kcal · 21 g proteine · 25 min
- Vegan
- Rapid
13,22 leipe porție
Prânz · CinăPapricaș de somn cu ardei și smântână, cu mămăligă
538 kcal · 38 g proteine · 40 min
- Pescetarian
- Tradițional
17,83 leipe porție
Prânz · CinăMacrou marinat în sos de roșii cu dafin, cu cartofi natur
500 kcal · 34 g proteine · 50 min
- Pescetarian
- Tradițional
9,64 leipe porție
Prânz · CinăPilaf de midii cu orez și legume, ca la malul mării
528 kcal · 30 g proteine · 40 min
- Pescetarian
- Tradițional
13,10 leipe porție
Prânz · CinăMâncare de urzici cu usturoi, cu mămăligă și ou
520 kcal · 26 g proteine · 35 min
- Vegetarian
- Tradițional
12,61 leipe porție
Prânz · CinăVarză dulce călită cu mămăligă, ouă ochiuri și telemea
552 kcal · 28 g proteine · 50 min
- Vegetarian
- Tradițional
6,51 leipe porție
Prânz · CinăTocăniță de post de fasole roșie cu ardei, cu mămăligă
544 kcal · 24 g proteine · 30 min
- Vegan
- Tradițional
10,59 leipe porție
Prânz · CinăCiorbă de urzici cu cartofi, legată cu ou și iaurt
483 kcal · 33 g proteine · 35 min
- Vegetarian
- Tradițional
13,71 leipe porție
Prânz · CinăCartofi țărănești la cuptor cu brânză de vaci și mărar
498 kcal · 27 g proteine · 45 min
- Vegetarian
- Tradițional
7,40 leipe porție
Prânz · CinăCiorbă de post de mazăre galbenă cu cartofi și leuștean
466 kcal · 23 g proteine · 70 min
- Vegan
- Tradițional
2,17 leipe porție
Prânz · CinăCiorbă de leurdă cu cartofi, ou și smântână
434 kcal · 25 g proteine · 30 min
- Vegetarian
- Tradițional
14,87 leipe porție
Prânz · CinăCiorbă de cod cu legume, smântână și leuștean
440 kcal · 39 g proteine · 40 min
- Pescetarian
- Tradițional
17,32 leipe porție
Prânz · CinăCiorbă de post de fasole cu varză murată
448 kcal · 22 g proteine · 90 min
- Vegan
- Tradițional
3,37 leipe porție
Prânz · CinăChiftele de cartofi cu brânză de vaci și mărar, la cuptor
560 kcal · 35 g proteine · 50 min
- Vegetarian
- Tradițional
8,86 leipe porție
Prânz · CinăPilaf de post cu ciuperci și năut
565 kcal · 23 g proteine · 35 min
- Vegan
- Tradițional
8,18 leipe porție
Prânz · CinăFile de șalău la tigaie cu cartofi cu mărar și fasole verde
465 kcal · 42 g proteine · 30 min
- Pescetarian
14,88 leipe porție
Prânz · CinăPlachie de crap cu ceapă, roșii și mămăligă
531 kcal · 39 g proteine · 55 min
- Pescetarian
- Tradițional
8,83 leipe porție
Prânz · CinăSaramură de crap cu ardei iute și mămăligă
500 kcal · 41 g proteine · 35 min
- Pescetarian
- Tradițional
7,29 leipe porție
Prânz · CinăGhiveci de legume cu file de somn, la cuptor
496 kcal · 36 g proteine · 55 min
- Pescetarian
- Tradițional
18,14 leipe porție
Prânz · CinăPangasius în crustă de pesmet cu ierburi, cu piure de mazăre și cartofi
542 kcal · 41 g proteine · 35 min
- Pescetarian
7,04 leipe porție
Prânz · CinăCod pané la cuptor cu cartofi copți și salată de varză
546 kcal · 44 g proteine · 45 min
- Pescetarian
15,59 leipe porție
Prânz · CinăTocăniță de cod cu năut, roșii și ardei
458 kcal · 43 g proteine · 35 min
- Pescetarian
- Meal prep
20,86 leipe porție
Prânz · CinăDoradă la cuptor cu fenicul, lămâie și cartofi
503 kcal · 41 g proteine · 45 min
- Pescetarian
14,77 leipe porție
Prânz · CinăLavrac la tigaie cu legume la grătar și bulgur
529 kcal · 41 g proteine · 35 min
- Pescetarian
12,69 leipe porție
Prânz · CinăStavrid la cuptor cu cartofi și salată de roșii cu ceapă
492 kcal · 40 g proteine · 40 min
- Pescetarian
6,63 leipe porție
Prânz · CinăHamsii la cuptor cu usturoi și lămâie, cu mămăligă și salată de roșii
480 kcal · 41 g proteine · 35 min
- Pescetarian
- Tradițional
6,99 leipe porție
Prânz · CinăTilapia la tigaie cu salsa de mango și avocado, cu orez brun
517 kcal · 40 g proteine · 35 min
- Pescetarian
11,07 leipe porție
Prânz · CinăTon proaspăt la tigaie cu fasole albă, roșii cherry și rucola
459 kcal · 50 g proteine · 15 min
- Pescetarian
- Rapid
25,92 leipe porție
Prânz · CinăSomon la cuptor cu muștar și mărar, cu broccoli și cartofi noi
495 kcal · 34 g proteine · 35 min
- Pescetarian
19,38 leipe porție
Prânz · CinăSomon glazurat cu sos de soia și ghimbir, cu orez și pak choi
482 kcal · 32 g proteine · 25 min
- Pescetarian
21,12 leipe porție
Prânz · CinăPaste integrale cu somon, broccoli și sos de iaurt cu lămâie
508 kcal · 37 g proteine · 20 min
- Pescetarian
- Rapid
15,73 leipe porție
Prânz · CinăChiftele de somon și cartofi la cuptor, cu salată de castraveți cu iaurt
504 kcal · 36 g proteine · 45 min
- Pescetarian
- Meal prep
18,34 leipe porție
Prânz · CinăMerluciu cu sos de lămâie și capere, cu piure de țelină și cartofi
455 kcal · 38 g proteine · 35 min
- Pescetarian
11,11 leipe porție
Prânz · CinăTacos cu merluciu, varză roșie și sos de iaurt cu lime
457 kcal · 38 g proteine · 25 min
- Pescetarian
- Rapid
9,42 leipe porție
Prânz · CinăMacrou la grătar cu salată caldă de fasole albă și ceapă roșie
446 kcal · 35 g proteine · 25 min
- Pescetarian
9,87 leipe porție
Prânz · CinăPaste integrale cu sardine, roșii cherry, capere și pesmet prăjit
509 kcal · 33 g proteine · 20 min
- Pescetarian
- Rapid
13,17 leipe porție
Prânz · CinăBulgur la tigaie cu ton, dovlecel, roșii și măsline
495 kcal · 40 g proteine · 25 min
- Pescetarian
- Meal prep
15,75 leipe porție
Prânz · CinăLipie integrală cu ton, fasole roșie, porumb și iaurt
450 kcal · 43 g proteine · 10 min
- Pescetarian
- Rapid
15,00 leipe porție
Prânz · CinăRisotto cu creveți, sparanghel și lămâie
509 kcal · 38 g proteine · 35 min
- Pescetarian
29,71 leipe porție
Prânz · CinăTăiței de orez cu creveți, ardei, morcov și lime
504 kcal · 38 g proteine · 25 min
- Pescetarian
- Rapid
21,26 leipe porție
Prânz · CinăCurry de creveți cu lapte de cocos, dovlecel și orez basmati
489 kcal · 39 g proteine · 30 min
- Pescetarian
19,71 leipe porție
Prânz · CinăCalamar înăbușit cu roșii, măsline și cartofi
491 kcal · 38 g proteine · 55 min
- Pescetarian
16,64 leipe porție