Mic dejunOuă jumări cu somon afumat și ceapă verde, pe pâine de secară
432 kcal · 28 g proteine · 10 min
- Pescetarian
- Rapid
16,18 leipe porție
Rețete de slăbit din planuri
Din acestea se construiește planul tău alimentar de 7 zile. Toate folosesc ingrediente din supermarketurile din România. Caloriile, proteinele și costul sunt calculate pe o porție de referință, din valorile nutriționale și prețurile fiecărui ingredient.
365 de rețete · pagina 4 din 8 din 508 · Șterge filtrele
Rețete
- Mic dejun
Mic dejunPâine integrală cu urdă, roșii și busuioc
376 kcal · 21 g proteine · 7 min
- Vegetarian
- Rapid
5,12 leipe porție
Mic dejunIaurt grecesc cu gutui coapte, nuci și scorțișoară
353 kcal · 25 g proteine · 50 min
- Vegetarian
- Meal prep
8,03 leipe porție
Mic dejunPâine integrală prăjită cu unt de arahide, banană și semințe de cânepă
417 kcal · 18 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
4,20 leipe porție
Mic dejunPâine de secară cu pateu vegetal de linte roșie și morcov
446 kcal · 18 g proteine · 25 min
- Vegan
- Tradițional
2,87 leipe porție
Mic dejunWrap vegan cu tofu jumări, fasole neagră și ardei
445 kcal · 26 g proteine · 15 min
- Vegan
- Rapid
7,42 leipe porție
Mic dejunClătite sărate din linte roșie cu ardei, ceapă verde și avocado
361 kcal · 17 g proteine · 25 min
- Vegan
4,29 leipe porție
Mic dejunIaurt de soia cu granola de hrișcă și fructe de pădure
388 kcal · 18 g proteine · 25 min
- Vegan
- Meal prep
13,97 leipe porție
GustareIaurt grecesc cu piersici și fistic
212 kcal · 18 g proteine · 4 min
- Vegetarian
- Rapid
7,13 leipe porție
GustareSkyr cu zmeură și semințe de cânepă
204 kcal · 23 g proteine · 3 min
- Vegetarian
- Rapid
11,37 leipe porție
GustareBrânză cottage cu ananas și mentă
197 kcal · 17 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
7,57 leipe porție
GustareBrânză de vaci cu ridichi, ardei gras și mărar
170 kcal · 21 g proteine · 7 min
- Vegetarian
- Rapid
7,23 leipe porție
GustareCremă de brânză de vaci cu cacao și banană
204 kcal · 22 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
6,42 leipe porție
GustareIaurt grecesc în straturi cu vișine și fulgi de ovăz
208 kcal · 18 g proteine · 6 min
- Vegetarian
- Rapid
7,97 leipe porție
GustareTzatziki cu bastonașe de castravete și ardei
185 kcal · 17 g proteine · 10 min
- Vegetarian
- Rapid
7,23 leipe porție
GustareUrdă cu fructe de pădure și miere
224 kcal · 12 g proteine · 4 min
- Vegetarian
- Rapid
8,01 leipe porție
GustareMăr copt cu nuci, scorțișoară și iaurt
228 kcal · 10 g proteine · 35 min
- Vegetarian
- Tradițional
4,00 leipe porție
GustareFrigărui de fructe cu dip de iaurt și miere
200 kcal · 12 g proteine · 10 min
- Vegetarian
- Rapid
7,56 leipe porție
GustareSmoothie cu skyr, pară și ghimbir
221 kcal · 20 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
4,76 leipe porție
- Gustare
Lassi cu mango și iaurt
182 kcal · 11 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
4,71 leipe porție
GustareSmoothie vegan cu băutură de soia, zmeură și ovăz
210 kcal · 12 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
12,84 leipe porție
GustareOuă umplute cu avocado și muștar
209 kcal · 15 g proteine · 15 min
- Vegetarian
- Rapid
3,53 leipe porție
GustareFrigărui cu ouă de prepeliță, roșii cherry și măsline
198 kcal · 13 g proteine · 12 min
- Vegetarian
- Rapid
8,87 leipe porție
GustareSalată de fasole verde cu ou fiert și usturoi
186 kcal · 10 g proteine · 15 min
- Vegetarian
- Tradițional
5,86 leipe porție
GustareDip de linte roșie cu boia și legume crude
208 kcal · 10 g proteine · 25 min
- Vegan
- Meal prep
2,16 leipe porție
GustareHummus de sfeclă roșie cu bastonașe de țelină apio și morcov
226 kcal · 10 g proteine · 45 min
- Vegan
- Meal prep
4,38 leipe porție
GustareDip de fasole albă cu usturoi și rozmarin, cu legume crude
215 kcal · 9 g proteine · 10 min
- Vegan
- Rapid
4,94 leipe porție
GustareCremă de vinete cu tahini (baba ganoush) și bastonașe de ardei
186 kcal · 6 g proteine · 45 min
- Vegan
- Meal prep
4,37 leipe porție
GustareGuacamole cu bastonașe de morcov și ardei roșu
202 kcal · 4 g proteine · 10 min
- Vegan
- Rapid
4,30 leipe porție
- Gustare
Dip de ardei copți cu nuci (muhammara) și bastonașe de castravete
192 kcal · 5 g proteine · 10 min
- Vegan
- Rapid
8,45 leipe porție
GustareEdamame fierte cu sare de mare și lime
185 kcal · 18 g proteine · 7 min
- Vegan
- Rapid
8,62 leipe porție
GustareSalată de edamame cu porumb și ardei roșu
205 kcal · 14 g proteine · 10 min
- Vegan
- Rapid
8,07 leipe porție
GustareNăut crocant la cuptor cu boia afumată
223 kcal · 11 g proteine · 40 min
- Vegan
- Meal prep
3,75 leipe porție
- Gustare
Năut crocant cu scorțișoară și cacao
214 kcal · 10 g proteine · 40 min
- Vegan
- Meal prep
4,33 leipe porție
GustareFloricele de porumb cu fulgi de drojdie și boia
188 kcal · 8 g proteine · 10 min
- Vegan
- Rapid
2,42 leipe porție
GustareChipsuri de kale la cuptor cu fulgi de drojdie și semințe
179 kcal · 10 g proteine · 25 min
- Vegan
- Rapid
8,14 leipe porție
GustareRondele de măr cu unt de arahide și semințe de cânepă
194 kcal · 6 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
2,55 leipe porție
GustareCurmale umplute cu unt de arahide
155 kcal · 4 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
1,55 leipe porție
GustareAmestec de migdale, nuci, semințe de dovleac și merișoare
197 kcal · 6 g proteine · 3 min
- Vegan
- Rapid
2,66 leipe porție
GustareSmochine proaspete cu brânză de capră și nuci
210 kcal · 7 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
10,98 leipe porție
GustareRondele de banană înghețate cu ciocolată neagră și arahide
208 kcal · 4 g proteine · 15 min
- Vegan
- Meal prep
2,83 leipe porție
GustareDovleac copt cu scorțișoară și nuci
200 kcal · 5 g proteine · 50 min
- Vegan
- Tradițional
1,45 leipe porție
GustarePâine crocantă cu zacuscă și brânză de vaci
176 kcal · 10 g proteine · 4 min
- Vegetarian
- Rapid
4,44 leipe porție
GustarePâine crocantă cu somon afumat și brânză cottage
197 kcal · 16 g proteine · 5 min
- Pescetarian
- Rapid
14,50 leipe porție
GustareRondele de orez cu unt de arahide și căpșuni
176 kcal · 6 g proteine · 4 min
- Vegan
- Rapid
3,45 leipe porție
GustarePâine crocantă cu pastă de sardine, lămâie și ceapă verde
185 kcal · 15 g proteine · 5 min
- Pescetarian
- Rapid
6,32 leipe porție
GustareRondele de orez cu ajvar și feta
181 kcal · 7 g proteine · 4 min
- Vegetarian
- Rapid
5,87 leipe porție
GustarePâine crocantă cu lutenița și ou fiert
184 kcal · 9 g proteine · 12 min
- Vegetarian
- Rapid
3,12 leipe porție