Mic dejunHrișcă cu fructe de pădure și semințe de dovleac
412 kcal · 16 g proteine · 20 min
- Vegan
- Meal prep
9,08 leipe porție
Rețete de slăbit din planuri
Din acestea se construiește planul tău alimentar de 7 zile. Toate folosesc ingrediente din supermarketurile din România. Caloriile, proteinele și costul sunt calculate pe o porție de referință, din valorile nutriționale și prețurile fiecărui ingredient.
89 de rețete · pagina 1 din 2 din 508 · Șterge filtrele
Rețete
- Mic dejun
Mic dejunQuinoa cu cacao, banană și semințe de dovleac
444 kcal · 18 g proteine · 20 min
- Vegan
- Meal prep
6,69 leipe porție
- Mic dejun
Budincă de chia cu cacao și fructe de pădure
422 kcal · 16 g proteine · 10 min
- Vegan
- Fără gătit
11,03 leipe porție
Mic dejunOvăz peste noapte cu băutură de soia și fructe de pădure
354 kcal · 16 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
8,98 leipe porție
Mic dejunTerci de mei cu prune și semințe de dovleac
403 kcal · 15 g proteine · 25 min
- Vegan
- Meal prep
3,46 leipe porție
- Mic dejun
Quinoa cu prune uscate, scorțișoară și semințe de dovleac
381 kcal · 15 g proteine · 20 min
- Vegan
- Meal prep
5,61 leipe porție
- Mic dejun
Hrișcă cu măr înăbușit, scorțișoară și semințe de dovleac
439 kcal · 16 g proteine · 20 min
- Vegan
- Meal prep
4,35 leipe porție
Prânz · CinăSupă cremă de dovleac cu linte roșie
489 kcal · 20 g proteine · 35 min
- Vegan
- Meal prep
3,34 leipe porție
PrânzCurry de năut cu spanac și orez brun
635 kcal · 27 g proteine · 35 min
- Vegan
- Meal prep
11,60 leipe porție
Prânz · CinăGhiveci de legume cu năut
475 kcal · 19 g proteine · 45 min
- Vegan
- Tradițional
10,36 leipe porție
Prânz · CinăBol cu quinoa, năut și legume coapte cu sos de tahini
537 kcal · 22 g proteine · 35 min
- Vegan
- Meal prep
11,83 leipe porție
Prânz · CinăChili vegan cu fasole roșie și orez
561 kcal · 22 g proteine · 40 min
- Vegan
- Meal prep
10,40 leipe porție
Prânz · CinăHrișcă cu ciuperci, ceapă și semințe de dovleac
447 kcal · 20 g proteine · 25 min
- Vegan
- Meal prep
7,02 leipe porție
Prânz · CinăArdei umpluți cu orez și linte
515 kcal · 20 g proteine · 70 min
- Vegan
- Tradițional
8,23 leipe porție
- Prânz · Cină
Mâncare de mazăre cu cartofi și mărar
460 kcal · 19 g proteine · 35 min
- Vegan
- Tradițional
7,08 leipe porție
Prânz · CinăPaste integrale cu sos bolognese de linte
557 kcal · 24 g proteine · 30 min
- Vegan
- Meal prep
5,55 leipe porție
Prânz · CinăCiorbă de fasole albă cu legume
497 kcal · 24 g proteine · 40 min
- Vegan
- Tradițional
9,74 leipe porție
- Prânz · Cină
Ciorbă de legume cu năut, acrită cu lămâie
449 kcal · 17 g proteine · 45 min
- Vegan
- Tradițional
8,02 leipe porție
Prânz · CinăIahnie de fasole cu ceapă călită
475 kcal · 23 g proteine · 110 min
- Vegan
- Tradițional
5,53 leipe porție
Prânz · CinăFasole bătută cu ceapă călită și salată de varză
464 kcal · 23 g proteine · 25 min
- Vegan
- Tradițional
7,39 leipe porție
Prânz · CinăSarmale de post cu orez, linte și ciuperci
556 kcal · 22 g proteine · 150 min
- Vegan
- Tradițional
6,31 leipe porție
Prânz · CinăMâncare de linte verde cu legume
439 kcal · 23 g proteine · 40 min
- Vegan
- Tradițional
3,20 leipe porție
Prânz · CinăDovlecei umpluți cu orez și linte roșie
439 kcal · 19 g proteine · 60 min
- Vegan
- Tradițional
6,00 leipe porție
Prânz · CinăChiftele de năut la cuptor cu salată de roșii și sos de tahini
515 kcal · 20 g proteine · 45 min
- Vegan
- Meal prep
8,50 leipe porție
Prânz · CinăCuscus cu năut, dovlecel și ardei
522 kcal · 20 g proteine · 25 min
- Vegan
- Meal prep
7,63 leipe porție
Prânz · CinăArpacaș cu ciuperci și legume
446 kcal · 17 g proteine · 45 min
- Vegan
- Tradițional
6,28 leipe porție
Prânz · CinăSalată de sfeclă cu linte verde și semințe de dovleac
439 kcal · 22 g proteine · 55 min
- Vegan
- Meal prep
3,27 leipe porție
Mic dejunQuinoa cu băutură de soia, mango și nucă de cocos
417 kcal · 19 g proteine · 20 min
- Vegan
- Meal prep
9,60 leipe porție
Mic dejunTerci de amarant cu cacao, pere și semințe de cânepă
410 kcal · 20 g proteine · 25 min
- Vegan
- Meal prep
8,41 leipe porție
Mic dejunOvăz copt cu mere, semințe de in și nuci, cu iaurt de soia
457 kcal · 20 g proteine · 40 min
- Vegan
- Meal prep
8,37 leipe porție
Mic dejunOvăz peste noapte cu iaurt de soia, zmeură și semințe de cânepă
403 kcal · 21 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
15,96 leipe porție
Mic dejunOvăz fără gluten peste noapte cu băutură de soia, piersici și semințe de dovleac
400 kcal · 19 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
7,26 leipe porție
Mic dejunBudincă de chia cu băutură de soia și mango
356 kcal · 17 g proteine · 10 min
- Vegan
- Fără gătit
9,09 leipe porție
Mic dejunBudincă de chia cu iaurt de soia, kiwi și semințe de dovleac
402 kcal · 20 g proteine · 10 min
- Vegan
- Fără gătit
12,96 leipe porție
Mic dejunBrioșe vegane cu ovăz, măr și morcov, cu iaurt de soia
462 kcal · 19 g proteine · 40 min
- Vegan
- Meal prep
7,35 leipe porție
Mic dejunPâine de secară cu pateu vegetal de linte roșie și morcov
446 kcal · 18 g proteine · 25 min
- Vegan
- Tradițional
2,87 leipe porție
Mic dejunIaurt de soia cu granola de hrișcă și fructe de pădure
388 kcal · 18 g proteine · 25 min
- Vegan
- Meal prep
13,97 leipe porție
GustareDip de linte roșie cu boia și legume crude
208 kcal · 10 g proteine · 25 min
- Vegan
- Meal prep
2,16 leipe porție
GustareHummus de sfeclă roșie cu bastonașe de țelină apio și morcov
226 kcal · 10 g proteine · 45 min
- Vegan
- Meal prep
4,38 leipe porție
GustareCremă de vinete cu tahini (baba ganoush) și bastonașe de ardei
186 kcal · 6 g proteine · 45 min
- Vegan
- Meal prep
4,37 leipe porție
GustareSalată de edamame cu porumb și ardei roșu
205 kcal · 14 g proteine · 10 min
- Vegan
- Rapid
8,07 leipe porție
GustareNăut crocant la cuptor cu boia afumată
223 kcal · 11 g proteine · 40 min
- Vegan
- Meal prep
3,75 leipe porție
- Gustare
Năut crocant cu scorțișoară și cacao
214 kcal · 10 g proteine · 40 min
- Vegan
- Meal prep
4,33 leipe porție
GustareAmestec de migdale, nuci, semințe de dovleac și merișoare
197 kcal · 6 g proteine · 3 min
- Vegan
- Rapid
2,66 leipe porție
GustareRondele de banană înghețate cu ciocolată neagră și arahide
208 kcal · 4 g proteine · 15 min
- Vegan
- Meal prep
2,83 leipe porție
GustareDovleac copt cu scorțișoară și nuci
200 kcal · 5 g proteine · 50 min
- Vegan
- Tradițional
1,45 leipe porție
GustareSalată de năut cu roșii, castravete și pătrunjel
195 kcal · 8 g proteine · 8 min
- Vegan
- Rapid
4,46 leipe porție
GustareTabbouleh cu quinoa, pătrunjel și mentă
186 kcal · 6 g proteine · 25 min
- Vegan
- Meal prep
4,78 leipe porție