Rețetele din planuri

Din acestea se construiește planul tău de 7 zile. Toate folosesc ingrediente din supermarketurile din România. Caloriile, proteinele și costul sunt calculate pe o porție de referință, din valorile nutriționale și prețurile fiecărui ingredient.

• Prânz · Cină

  Supă cremă de dovleac cu linte roșie

  489 kcal · 20 g proteine · 35 min

  • Vegan
  • Meal prep

  3,94 leipe porție

• Prânz

  Curry de năut cu spanac și orez brun

  635 kcal · 27 g proteine · 35 min

  • Vegan
  • Meal prep

  10,53 leipe porție

• Prânz · Cină

  Ghiveci de legume cu năut

  475 kcal · 19 g proteine · 45 min

  • Vegan
  • Tradițional

  8,87 leipe porție

• Prânz · Cină

  Bol cu quinoa, năut și legume coapte cu sos de tahini

  537 kcal · 22 g proteine · 35 min

  • Vegan
  • Meal prep

  9,40 leipe porție

• Prânz · Cină

  Chili vegan cu fasole roșie și orez

  561 kcal · 22 g proteine · 40 min

  • Vegan
  • Meal prep

  7,72 leipe porție

• Prânz · Cină

  Hrișcă cu ciuperci, ceapă și semințe de dovleac

  447 kcal · 20 g proteine · 25 min

  • Vegan
  • Meal prep

  6,02 leipe porție

• Prânz · Cină

  Ardei umpluți cu orez și linte

  515 kcal · 20 g proteine · 70 min

  • Vegan
  • Tradițional

  6,24 leipe porție

• Prânz · Cină

  Mâncare de mazăre cu cartofi și mărar

  460 kcal · 19 g proteine · 35 min

  • Vegan
  • Tradițional

  6,17 leipe porție

• Prânz · Cină

  Paste integrale cu sos bolognese de linte

  557 kcal · 24 g proteine · 30 min

  • Vegan
  • Meal prep

  4,65 leipe porție

• Prânz · Cină

  Ciorbă de fasole albă cu legume

  497 kcal · 24 g proteine · 40 min

  • Vegan
  • Tradițional

  8,28 leipe porție

• Prânz · Cină

  Ciorbă de legume cu năut, acrită cu lămâie

  449 kcal · 17 g proteine · 45 min

  • Vegan
  • Tradițional

  7,17 leipe porție

• Prânz · Cină

  Iahnie de fasole cu ceapă călită

  475 kcal · 23 g proteine · 110 min

  • Vegan
  • Tradițional

  4,57 leipe porție

• Prânz · Cină

  Fasole bătută cu ceapă călită și salată de varză

  464 kcal · 23 g proteine · 25 min

  • Vegan
  • Tradițional

  6,27 leipe porție

• Prânz · Cină

  Sarmale de post cu orez, linte și ciuperci

  556 kcal · 22 g proteine · 150 min

  • Vegan
  • Tradițional

  5,98 leipe porție

• Prânz · Cină

  Mâncare de linte verde cu legume

  439 kcal · 23 g proteine · 40 min

  • Vegan
  • Tradițional

  3,03 leipe porție

• Prânz · Cină

  Dovlecei umpluți cu orez și linte roșie

  439 kcal · 19 g proteine · 60 min

  • Vegan
  • Tradițional

  5,34 leipe porție

• Prânz · Cină

  Chiftele de năut la cuptor cu salată de roșii și sos de tahini

  515 kcal · 20 g proteine · 45 min

  • Vegan
  • Meal prep

  7,62 leipe porție

• Prânz · Cină

  Cuscus cu năut, dovlecel și ardei

  522 kcal · 20 g proteine · 25 min

  • Vegan
  • Meal prep

  6,72 leipe porție

• Prânz · Cină

  Arpacaș cu ciuperci și legume

  446 kcal · 17 g proteine · 45 min

  • Vegan
  • Tradițional

  6,09 leipe porție

• Prânz · Cină

  Salată de sfeclă cu linte verde și semințe de dovleac

  439 kcal · 22 g proteine · 55 min

  • Vegan
  • Meal prep

  3,38 leipe porție

• Prânz · Cină

  Piept de pui la cuptor cu cartofi și legume

  470 kcal · 41 g proteine · 45 min

  • Meal prep

  7,60 leipe porție

• Prânz · Cină

  Tocăniță de pui cu mămăligă

  531 kcal · 38 g proteine · 45 min

  • Tradițional
  • Meal prep

  7,53 leipe porție

• Prânz · Cină

  Pilaf cu pui și legume

  515 kcal · 35 g proteine · 40 min

  • Tradițional
  • Meal prep

  6,21 leipe porție

• Prânz · Cină

  Mâncare de fasole verde cu pui

  492 kcal · 36 g proteine · 40 min

  • Tradițional
  • Meal prep

  10,40 leipe porție

• Prânz · Cină

  Chiftele de curcan la cuptor cu piure și salată

  545 kcal · 39 g proteine · 45 min

  • Tradițional
  • Meal prep

  9,69 leipe porție

• Prânz · Cină

  Ciorbă de perișoare de curcan

  463 kcal · 34 g proteine · 50 min

  • Tradițional
  • Meal prep

  9,08 leipe porție

• Prânz · Cină

  Ciorbă de pui cu legume, acrită cu borș

  447 kcal · 38 g proteine · 50 min

  • Tradițional
  • Meal prep

  8,60 leipe porție

• Prânz · Cină

  Varză călită cu pulpe de pui și mămăligă

  504 kcal · 38 g proteine · 60 min

  • Tradițional
  • Meal prep

  6,07 leipe porție

• Prânz · Cină

  Ardei umpluți cu carne de curcan și orez

  497 kcal · 35 g proteine · 75 min

  • Tradițional
  • Meal prep

  10,63 leipe porție

• Prânz · Cină

  Salată de boeuf cu piept de pui și sos de iaurt

  481 kcal · 44 g proteine · 60 min

  • Tradițional
  • Meal prep

  9,38 leipe porție

• Prânz · Cină

  Chiftele de pui la cuptor cu cartofi și salată de varză

  475 kcal · 32 g proteine · 45 min

  • Tradițional
  • Meal prep

  5,88 leipe porție

• Prânz · Cină

  Tocăniță de vită cu cartofi și morcovi

  505 kcal · 39 g proteine · 90 min

  • Tradițional
  • Meal prep

  12,91 leipe porție

• Prânz

  Paste integrale bolognese cu vită

  599 kcal · 44 g proteine · 35 min

  • Meal prep

  11,17 leipe porție

• Prânz · Cină

  Mușchiuleț de porc cu varză călită și cartofi

  455 kcal · 39 g proteine · 45 min

  • Tradițional
  • Meal prep

  8,33 leipe porție

• Prânz · Cină

  Tocăniță de porc cu ciuperci și mămăligă

  497 kcal · 39 g proteine · 40 min

  • Tradițional
  • Meal prep

  10,22 leipe porție

• Prânz · Cină

  Sarmale în foi de varză murată, cu mămăligă

  543 kcal · 34 g proteine · 180 min

  • Tradițional
  • Meal prep

  8,11 leipe porție

• Prânz · Cină

  Musaca de cartofi cu carne de vită

  474 kcal · 36 g proteine · 80 min

  • Tradițional
  • Meal prep

  8,20 leipe porție

• Prânz · Cină

  Supă cremă de ciuperci cu cartofi

  451 kcal · 24 g proteine · 35 min

  • Vegetarian
  • Meal prep

  8,05 leipe porție