Prânz · CinăMușchiuleț de porc cu varză călită și cartofi
455 kcal · 39 g proteine · 45 min
- Tradițional
- Meal prep
8,77 leipe porție
Rețete de slăbit din planuri
Din acestea se construiește planul tău alimentar de 7 zile. Toate folosesc ingrediente din supermarketurile din România. Caloriile, proteinele și costul sunt calculate pe o porție de referință, din valorile nutriționale și prețurile fiecărui ingredient.
508 rețete · pagina 3 din 11
Rețete
- Prânz · Cină
Prânz · CinăTocăniță de porc cu ciuperci și mămăligă
497 kcal · 39 g proteine · 40 min
- Tradițional
- Meal prep
10,33 leipe porție
Prânz · CinăSarmale în foi de varză murată, cu mămăligă
543 kcal · 34 g proteine · 180 min
- Tradițional
- Meal prep
7,62 leipe porție
Prânz · CinăMusaca de cartofi cu carne de vită
474 kcal · 36 g proteine · 80 min
- Tradițional
- Meal prep
7,80 leipe porție
Prânz · CinăTochitură de porc cu mămăligă, ou ochi și telemea
531 kcal · 36 g proteine · 45 min
- Tradițional
6,13 leipe porție
Prânz · CinăMămăligă cu brânză, smântână și ou ochi
535 kcal · 26 g proteine · 25 min
- Vegetarian
- Tradițional
7,16 leipe porție
Prânz · CinăSalată grecească cu telemea și ou fiert
498 kcal · 26 g proteine · 15 min
- Vegetarian
- Rapid
10,64 leipe porție
Prânz · CinăPaste integrale cu pesto de spanac și mozzarella
549 kcal · 29 g proteine · 20 min
- Vegetarian
10,94 leipe porție
Prânz · CinăOuă în sos de roșii cu ardei (shakshuka)
508 kcal · 28 g proteine · 25 min
- Vegetarian
8,75 leipe porție
Prânz · CinăBol cu orez brun, ou și legume sotate
503 kcal · 23 g proteine · 35 min
- Vegetarian
7,34 leipe porție
Prânz · CinăMâncare de spanac cu ou și piure de cartofi
442 kcal · 28 g proteine · 30 min
- Vegetarian
- Tradițional
10,99 leipe porție
Prânz · CinăSupă cremă de ciuperci cu cartofi
451 kcal · 24 g proteine · 35 min
- Vegetarian
- Meal prep
8,36 leipe porție
Prânz · CinăMâncare de praz cu orez și ouă ochiuri
526 kcal · 21 g proteine · 40 min
- Vegetarian
- Tradițional
6,09 leipe porție
Prânz · CinăSalată de vinete cu roșii, telemea și pâine
463 kcal · 21 g proteine · 55 min
- Vegetarian
- Tradițional
6,36 leipe porție
Mic dejunTerci de ovăz cu pere, skyr și nuci
436 kcal · 24 g proteine · 10 min
- Vegetarian
- Rapid
5,39 leipe porție
Mic dejunTerci de ovăz cu dovleac ras, scorțișoară și iaurt grecesc
445 kcal · 27 g proteine · 15 min
- Vegetarian
- Rapid
5,47 leipe porție
- Mic dejun
Terci de ovăz cu băutură de soia, pere și tahini
436 kcal · 20 g proteine · 12 min
- Vegan
- Rapid
7,44 leipe porție
Mic dejunTerci de ovăz fără gluten cu mere, stafide și semințe de cânepă
420 kcal · 19 g proteine · 10 min
- Vegan
- Rapid
7,88 leipe porție
Mic dejunTerci de ovăz sărat cu spanac, parmezan și ou ochi
422 kcal · 26 g proteine · 15 min
- Vegetarian
- Rapid
8,78 leipe porție
Mic dejunHrișcă fiartă în lapte cu caise, skyr și migdale
437 kcal · 26 g proteine · 20 min
- Vegetarian
6,16 leipe porție
- Mic dejun
Hrișcă cu băutură de soia, vișine și semințe de cânepă
401 kcal · 20 g proteine · 20 min
- Vegan
10,97 leipe porție
- Mic dejun
Terci de mei cu dovleac, lapte și semințe de dovleac
428 kcal · 20 g proteine · 30 min
- Vegetarian
- Tradițional
4,66 leipe porție
Mic dejunQuinoa cu băutură de soia, mango și nucă de cocos
417 kcal · 19 g proteine · 20 min
- Vegan
- Meal prep
9,60 leipe porție
Mic dejunTerci de amarant cu cacao, pere și semințe de cânepă
410 kcal · 20 g proteine · 25 min
- Vegan
- Meal prep
8,41 leipe porție
Mic dejunOrez cu lapte, skyr și portocală
366 kcal · 23 g proteine · 30 min
- Vegetarian
- Tradițional
5,33 leipe porție
Mic dejunOvăz copt la cuptor cu afine și iaurt grecesc
444 kcal · 25 g proteine · 35 min
- Vegetarian
- Meal prep
9,08 leipe porție
- Mic dejun
Ovăz copt cu mere, semințe de in și nuci, cu iaurt de soia
457 kcal · 20 g proteine · 40 min
- Vegan
- Meal prep
8,37 leipe porție
Mic dejunOvăz peste noapte cu iaurt grecesc, afine și semințe de chia
422 kcal · 26 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
10,71 leipe porție
- Mic dejun
Ovăz peste noapte cu skyr, cacao și vișine
375 kcal · 28 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
9,34 leipe porție
Mic dejunOvăz peste noapte cu iaurt de soia, zmeură și semințe de cânepă
403 kcal · 21 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
15,96 leipe porție
- Mic dejun
Ovăz peste noapte cu unt de arahide, banană și iaurt grecesc
406 kcal · 23 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
5,10 leipe porție
Mic dejunOvăz fără gluten peste noapte cu băutură de soia, piersici și semințe de dovleac
400 kcal · 19 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
7,26 leipe porție
Mic dejunBudincă de chia cu lapte, skyr și căpșuni
314 kcal · 23 g proteine · 10 min
- Vegetarian
- Fără gătit
8,45 leipe porție
Mic dejunBudincă de chia cu băutură de soia și mango
356 kcal · 17 g proteine · 10 min
- Vegan
- Fără gătit
9,09 leipe porție
Mic dejunBudincă de chia cu iaurt de soia, kiwi și semințe de dovleac
402 kcal · 20 g proteine · 10 min
- Vegan
- Fără gătit
12,96 leipe porție
Mic dejunSkyr cu musli, măr ras și scorțișoară
332 kcal · 26 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
5,23 leipe porție
Mic dejunIaurt grecesc cu granola de casă și kiwi
426 kcal · 29 g proteine · 25 min
- Vegetarian
- Meal prep
8,65 leipe porție
Mic dejunIaurt grecesc cu prune coapte, fulgi de ovăz și nuci
356 kcal · 25 g proteine · 15 min
- Vegetarian
- Rapid
6,99 leipe porție
Mic dejunBol smoothie cu skyr, banană și fructe de pădure
346 kcal · 23 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
12,06 leipe porție
Mic dejunBol smoothie vegan cu iaurt de soia, fructe de pădure și semințe de cânepă
394 kcal · 18 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
16,98 leipe porție
Mic dejunSmoothie cu băutură de soia, ovăz, cacao și banană
379 kcal · 19 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
6,87 leipe porție
Mic dejunSmoothie cu skyr, căpșuni și fulgi de ovăz
325 kcal · 26 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
7,97 leipe porție
Mic dejunOmletă din albușuri cu roșii cherry, ceapă verde și parmezan
370 kcal · 35 g proteine · 10 min
- Vegetarian
- Rapid
10,47 leipe porție
Mic dejunFrittata la cuptor cu dovlecel, ardei și feta
348 kcal · 22 g proteine · 30 min
- Vegetarian
- Meal prep
8,39 leipe porție
Mic dejunBrioșe de ouă cu spanac, ardei și șuncă de curcan
383 kcal · 32 g proteine · 30 min
- Meal prep
10,39 leipe porție
Mic dejunOuă poșate pe iaurt cu usturoi și unt cu boia, cu pâine integrală
404 kcal · 32 g proteine · 15 min
- Vegetarian
- Rapid
6,52 leipe porție
Mic dejunCartofi dulci rumeniți cu ardei, ceapă roșie și ouă ochiuri
437 kcal · 25 g proteine · 25 min
- Vegetarian
7,44 leipe porție
Mic dejunOmletă cu ciuperci, șuncă de curcan și roșii
372 kcal · 34 g proteine · 15 min
- Rapid
11,75 leipe porție