Prânz · CinăClătite integrale umplute cu spanac și ciuperci, gratinate
483 kcal · 41 g proteine · 45 min
- Vegetarian
11,95 leipe porție
Rețete de slăbit din planuri
Din acestea se construiește planul tău alimentar de 7 zile. Toate folosesc ingrediente din supermarketurile din România. Caloriile, proteinele și costul sunt calculate pe o porție de referință, din valorile nutriționale și prețurile fiecărui ingredient.
508 rețete · pagina 10 din 11
Rețete
- Prânz · Cină
Prânz · CinăPaste integrale carbonara cu dovlecel, fără carne
528 kcal · 31 g proteine · 20 min
- Vegetarian
- Rapid
7,91 leipe porție
Prânz · CinăOrzo cu spanac, năut, feta și lămâie
549 kcal · 25 g proteine · 20 min
- Vegetarian
- Rapid
13,83 leipe porție
Prânz · CinăPizza pe lipie integrală cu ciuperci, ardei, mozzarella și ou
461 kcal · 33 g proteine · 20 min
- Vegetarian
- Rapid
9,82 leipe porție
Prânz · CinăCartofi copți umpluți cu brânză cottage, broccoli și cașcaval
497 kcal · 32 g proteine · 75 min
- Vegetarian
10,76 leipe porție
Prânz · CinăDovleac copt umplut cu quinoa, năut, spanac și feta
554 kcal · 29 g proteine · 60 min
- Vegetarian
12,49 leipe porție
Prânz · CinăFasole albă la cuptor cu roșii, spanac și mozzarella
458 kcal · 32 g proteine · 35 min
- Vegetarian
- Meal prep
12,88 leipe porție
Prânz · CinăLegume coapte grecește (briam) cu năut și feta
540 kcal · 29 g proteine · 65 min
- Vegetarian
- Meal prep
12,86 leipe porție
Prânz · CinăDal de linte roșie cu lapte de cocos, spanac și orez basmati
550 kcal · 26 g proteine · 35 min
- Vegan
- Meal prep
7,62 leipe porție
Prânz · CinăChili sin carne cu soia texturată, fasole neagră și orez
539 kcal · 35 g proteine · 35 min
- Vegan
- Meal prep
12,13 leipe porție
Prânz · CinăBol Buddha cu tofu copt, cartof dulce, kale și sos de tahini
524 kcal · 31 g proteine · 40 min
- Vegan
- Meal prep
11,29 leipe porție
Prânz · CinăBol cu falafel la cuptor, quinoa și sos de tahini
563 kcal · 23 g proteine · 45 min
- Vegan
- Meal prep
6,63 leipe porție
Prânz · CinăFava din mazăre galbenă cu ceapă roșie, capere și salată de roșii
504 kcal · 28 g proteine · 60 min
- Vegan
- Meal prep
6,34 leipe porție
Prânz · CinăTempeh la tigaie cu broccoli, ardei și tăiței de orez
545 kcal · 33 g proteine · 25 min
- Vegan
16,61 leipe porție
Prânz · CinăTofu crocant cu susan, pak choi și orez basmati
548 kcal · 37 g proteine · 30 min
- Vegan
14,00 leipe porție
Prânz · CinăSarmale de post cu soia texturată și orez, cu mămăligă
541 kcal · 25 g proteine · 150 min
- Vegan
- Tradițional
5,06 leipe porție
Prânz · CinăArdei umpluți cu quinoa, fasole neagră și porumb, la cuptor
498 kcal · 21 g proteine · 55 min
- Vegan
- Meal prep
13,27 leipe porție
Prânz · CinăVinete umplute cu linte verde și roșii, la cuptor
493 kcal · 22 g proteine · 60 min
- Vegan
- Meal prep
5,95 leipe porție
Prânz · CinăFasole albă cu varză murată la cuptor, cu mămăligă
509 kcal · 22 g proteine · 120 min
- Vegan
- Tradițional
3,65 leipe porție
Prânz · CinăNăut cu spanac, cartofi și boia afumată
559 kcal · 27 g proteine · 35 min
- Vegan
- Meal prep
12,82 leipe porție
Prânz · CinăCurry de năut cu cartof dulce, spanac și lapte de cocos
549 kcal · 23 g proteine · 35 min
- Vegan
- Meal prep
12,00 leipe porție
Prânz · CinăCurry verde cu tofu, dovlecel și fasole verde, cu orez
523 kcal · 31 g proteine · 35 min
- Vegan
11,50 leipe porție
Prânz · CinăTofu tikka masala cu orez basmati
524 kcal · 35 g proteine · 40 min
- Vegan
12,32 leipe porție
Prânz · CinăBol burrito vegan cu fasole neagră, porumb, orez brun și avocado
526 kcal · 22 g proteine · 35 min
- Vegan
- Meal prep
10,22 leipe porție
Prânz · CinăFajitas cu tofu, ardei și ceapă roșie, în lipie integrală
532 kcal · 32 g proteine · 25 min
- Vegan
9,95 leipe porție
Prânz · CinăTempeh rumenit cu varză roșie călită și piure de cartofi
543 kcal · 31 g proteine · 45 min
- Vegan
10,09 leipe porție
Prânz · CinăMusaca de post cu vinete, cartofi și linte verde
548 kcal · 26 g proteine · 80 min
- Vegan
- Meal prep
6,76 leipe porție
Prânz · CinăChiftele de linte roșie la cuptor cu piure de mazăre
543 kcal · 28 g proteine · 50 min
- Vegan
- Meal prep
5,43 leipe porție
Prânz · CinăBurger de fasole neagră în chiflă integrală, cu salată de varză
532 kcal · 24 g proteine · 35 min
- Vegan
7,71 leipe porție
Prânz · CinăLinte verde cu orez și ceapă caramelizată (mujaddara), cu salată de castraveți
496 kcal · 20 g proteine · 45 min
- Vegan
- Meal prep
4,75 leipe porție
Prânz · CinăPaste integrale cu năut, broccoli și usturoi
566 kcal · 27 g proteine · 25 min
- Vegan
9,20 leipe porție
Prânz · CinăTăiței soba cu tofu, edamame și castravete
556 kcal · 37 g proteine · 25 min
- Vegan
15,25 leipe porție
Prânz · CinăOrez prăjit cu tofu, mazăre și morcov
560 kcal · 34 g proteine · 25 min
- Vegan
9,89 leipe porție
Prânz · CinăTocăniță de ciuperci cu năut și mămăligă
538 kcal · 24 g proteine · 40 min
- Vegan
- Tradițional
8,69 leipe porție
Prânz · CinăRatatouille la cuptor cu fasole albă și quinoa
544 kcal · 25 g proteine · 60 min
- Vegan
- Meal prep
11,72 leipe porție
Prânz · CinăTocană marocană de năut cu dovleac, caise uscate și cuscus
564 kcal · 22 g proteine · 35 min
- Vegan
- Meal prep
8,77 leipe porție
Prânz · CinăMâncare de bame cu năut și roșii
546 kcal · 22 g proteine · 40 min
- Vegan
- Meal prep
15,22 leipe porție
Prânz · CinăConopidă coaptă cu năut crocant, tahini și rodie
473 kcal · 21 g proteine · 35 min
- Vegan
10,02 leipe porție
Prânz · CinăChiftele de soia texturată marinate, cu piure de cartofi
485 kcal · 28 g proteine · 50 min
- Vegan
- Tradițional
5,50 leipe porție
Prânz · CinăPad thai vegan cu tofu, germeni și arahide
544 kcal · 31 g proteine · 25 min
- Vegan
12,12 leipe porție
Prânz · CinăCartofi dulci copți, umpluți cu fasole neagră și salsa
532 kcal · 22 g proteine · 50 min
- Vegan
- Meal prep
10,32 leipe porție
Prânz · CinăStroganoff de ciuperci cu soia texturată și orez
456 kcal · 26 g proteine · 30 min
- Vegan
8,02 leipe porție
Prânz · CinăLasagna de post cu linte roșie și dovlecei
565 kcal · 27 g proteine · 75 min
- Vegan
- Meal prep
7,81 leipe porție
Prânz · CinăVarză à la Cluj de post, cu soia texturată
464 kcal · 27 g proteine · 80 min
- Vegan
- Tradițional
7,37 leipe porție
- Prânz · Cină
Mâncare de fasole verde cu năut și roșii
511 kcal · 22 g proteine · 35 min
- Vegan
- Tradițional
10,96 leipe porție
Prânz · CinăSocca din făină de năut cu legume la tigaie și hummus
453 kcal · 22 g proteine · 40 min
- Vegan
8,93 leipe porție
Prânz · CinăSalată Cobb cu pui, ou, avocado și gorgonzola
444 kcal · 41 g proteine · 25 min
13,89 leipe porție
Prânz · CinăSalată Waldorf cu pui, țelină apio, măr, struguri și nuci
476 kcal · 44 g proteine · 30 min
- Meal prep
11,26 leipe porție